Цвекла - корисна својства

Цвекла - популаран коријен поврћа, који се користи у кувању и не само. Историја овог поврћа има више од 2 хиљаде година. Корисна својства репа помажу у побољшању здравља и губитку тежине. Узгред, можете користити не само коријен поврћа, већ и врхове, који садрже велику количину витамина и минерала.

Шта је корисна репа за мршављење?

Овај корени поврће ће вам помоћи да се решите прекомјерна тежина због присуства Беатине - биолошки активне супстанце која промовише пуну апсорпцију протеина. Због тога се препоручује да поједете мало репе, пре него што једете месо, што ће вам омогућити да скоро одмах осетите засићеност и задовољите глад. Поред тога, Беатин повољно утиче на активност јетре. Ово побољшава процес излучивања токсина, токсина и других метаболичких производа из тела. Може се и мршављење са репом, с обзиром да смањује ниво холестерола у крви и има лаксативан ефекат, побољшавајући покретљивост црева.

Могућности губитка тежине

Да се ослободите додатних килограма на више начина, користећи:

сам роот;
салата од репе;
поврће.

Сада ћемо се више фокусирати на сваку опцију.

Исхрана за губитак тежине на дрвету. Таква моно-исхрана је дизајнирана 2 дана, током које је дозвољено само коријенско поврће. Сваког дана можете користити не више од 2 кг. Ова количина треба подијелити на 7 оброка и јести у редовним интервалима. Цвекла могу бити кувана или кувана у пећници, а затим се млевити и мијешати маслиновим уљем по жељи. Веома је важно пити пуно течности током ове моно-диете: не-карбонизоване воде, зеленог чаја без шећера и сокова од поврћа.

Мршављење на салати цвекла и шаргарепе. Сваког дана морате јести до 2 кг салате припремљене од једнаких дијелова репе и корења. Као облачење, можете користити маслиново уље. Такође не заборавите на течност, дневна брзина је око 2 литре воде.

Сок од слатке песе. У почетку је вредно направити резервацију да је немогуће пити такво пиће у својој чистој форми, јер ће се слабо разбити и надражити мукозну мембрану желуца и црева. Свеже припремљени сок од репе треба пола разблажити водом или другим биљним или воћним соковима, на пример, јабука или шаргарепа. Морате започети процес губитка тежине са малом количином пића, постепено повећавајући количину како бисте проверили реакцију тела. У овом тренутку вреди одбити да једе масне и шкробне намирнице. Ако пијете сок од 10 дана, можете се ослободити 4 кг вишка тежине.

Рецепти за мршављење песа

Аппле салата

Састојци:

репа - 4 комада;
зелене јабуке - 4 комада;
маслиново уље - 1 тбсп. кашика;
лимунов сок - 1 тбсп. кашику.

Припрема

Цвеће треба кувати с кором, а затим олупити и исецкати заједно са јабукама на грубим грудима. Добијена смеша мора бити зачињена лимуновим соком и маслиновим уљем.

Замрзнуто поврће

Састојци:

купус - 1 ком.
боранија - 250 г;
жути бугарски бибер - 2 комада;
репа - 2 комада;
коријен целери - 250 г;
бели лук - 1 ком.
маслиново уље.

Припрема

Лук се брзо пржени у маслацу, тако да нема времена за апсорбовање пуно масти. Њему пошаљемо репу, пресечену у траке, сипати воду и утопити 10 минута. Затим додајте остало. поврће , мало воде и потопите испод поклопца до краја.

Поврће за поврће

Састојци:

репа - 2 комада;

шаргарепа - 1 ком.
купус - 250 г;
корен целери - 180 г;
парадајз - 3 комада;
црни лук - 1 ком.
лимунов сок - 1 тбсп. кашика;
јогурт, зеленило.

Припрема

Поврће треба исецкати и кухати док не мекане. На крају кувања, потребно је додати лимун сок на посуду. У сваком дијелу супе пре сервирања ставите кашику јогурта са зеленилом.