Леп тан
Одлазак на море, многе жене желе да купе бронзану или чоколадну нијансу коже. Нажалост, понекад се добијају болне опекотине, након чега кожа лупира и лупи, остављајући тачке на тијелу. Главни разлог за то је непоштовање правила излагања сунцу. Поред тога, постоји неколико тајни за добијање лепог тана, за шта се није тешко придржавати. Размислите како да на себи уживате у лепом сунцу на сунцу, а не на здравље.
Како се лепо и лепо залепити на мору?
Основне препоруке како постићи прекрасан тан на плажи:
1. Пре свега, треба да припремите кожу за опекотине од сунца, очистите је од мртвих честица коже, побољшавају циркулацију крви и ослобађају ћелије приступу кисеонику. Ово треба урадити механичким пилингом, који се лако може обавити код куће. У сваком случају не може бити хемијска коре прије сунчања, јер након тога, кожа постаје веома осјетљива на сунчеве зраке, што брзо води до његовог оштећења и формирања старостне тачке . Ефикасна и сигурна кафа, со, шећер, бадемовци, лако припремљени сами. Такође, ако нема контраиндикација, можете такође да испарите тело у купатилу или сауну. Ако тан пада на чисту кожу, то ће бити дуже и трајно. Ове процедуре треба изводити 2-3 дана пре почетка сунчања.
2. Неколико недеља пре сезоне плазе и током недеље након тога морате пратити посебну дијету. Специјална дијета ће помоћи заштити коже од штетних слободних радикала произведених ултраљубичастим зрачењем, као и побољшати производњу меланинског пигмента тако да је тан свјетлији и богатији. Препоручујемо да једете што више ових производа:
- риба;
- говедина јетра;
- просо;
- смеђи пиринач;
- авокадо;
- банане;
- корење;
- кајсије;
- парадајз;
- јајни зрну;
- павлака;
- целер.
Искључити из исхране треба:
- чоколада;
- алкохол;
- кисели краставци;
- кукуруз;
- производи од пецива од брашна.
3. Обавезно користите сунцреен или емулзије, и морају бити водоотпорни. У првих три или четири дана одмора на плажи препоручује се употреба производа са степеном заштите од најмање 30, ау наредним данима - 25, 20, 15. Заштита од сунца треба наносити сваких 1,5-2 сата, а такође и након сваког пливања у мору.
4. Потребно је посматрати тачно време трајања и времена соларних процедура. У првих 2-3 дана одмора на плажи не би требало да прелази пола сата, јер кожа се мора постепено навикавати на сунце. У будућности сунце треба провести највише 2,5 сата. Најсигурније време за опекотине је пре 11 часова и после 4 сата
5. Одмах након купања, обришите кожу ручником Вода која остане на телу делује као сочиво, које може изазвати опекотине од сунца.
6. Не користите парфеме, деодоранте и производе који садрже алкохол на плажи, као што је то могу изазвати пигментне тачке и 
промовише развој фотоалергије.
7. Добар глатки тан се добија ако, под сунцем, померите што је више могуће. Потребно је пливати чешће, ходати близу мора, играти мобилне игре, а не само лагати на плажи.
8. Пошто тело губи велику количину течности на сунцу, неопходно је стално допуњавати своје резерве. Препоручује се да пијете довољно чисте газиране воде.
9. Пре и након боравка на плажи, ваша кожа треба добро навлажити. Да би то учинили, препоручује се наношење креме или уља на цело тело. Одлична опција је маслиново уље.