Банане за дојење
Ово егзотично воће већ дуго постаје саставни део нашег менија. Али мајка у лактацији има посебну одговорност: она мора да се увери да оно што једе не изазива мрвицу алергија или ГИ поремећаја. Због тога, ако сте веома наклоњени жутим поклонима Африке, обавезно консултујте специјалисте, да ли је могуће јести банане током дојења. Највероватније ће одговорити позитивно, али морате знати о нијансама њихове употребе.
Банане су прилично хранљиве и помоћи ће мајци да поврати снагу након порођаја, постаће извор енергије и неће довести до повећања телесне тежине, стварног складишта витамина и биљних влакана. Да размотримо, да ли је увек могуће уживати у овим дивним плодовима током дојења:
- Ако мајка дојиље помисли да ли је могуће јести банане током дојења новорођенчад, одговор ће бити негативан. Гастроинтестинални тракт мрвица, који се појавио само у светлу, још увек је превише незрела да асимилује све супстанце садржане у пулпи овог воћа. Стога, када се банане уводе у исхрану током дојења новорођенчета, ризик од поремећаја у дигестивном систему је веома висок. Зато је вредно покушати банану тек након што ваш син или кћер отвори два месеца. У овом случају, посебна пажња мора бити предузета. Једите мали комад банане, по могућности сутра, и посматрајте реакцију бебе. Ако беба нема осип на целом телу, дијареју или запртју, следећег дана је дозвољено јести полбананану, ау одсуству нежељених симптома, за неколико дана можете укључити цело воће у свој мени.
- Чак и када је беба мало порасла, препоручује се да банане не једу више од једном дневно током дојења. Коначно, концентрација биљних шећера, која може изазвати додатне процесе ферментације у малом и дебелом цреву и узрокује колик, довољно је довољно.
- Ако црња у цјелини реагује на таквих плодова, не поричи себи такав третман. Они укључују у високој концентрацији витамини групе Б, што помаже у побољшању памћења и концентрације. Састав банана такође укључује триптофан аминокиселине, који ублажава мајку дојке од несанице. На крају крајева, често јој се тешко прилагођава новом начину будности и сна. Такође ова супстанца помаже да се избегне преједање, нормализација апетита.
- У бананама постоји пектин, који поставља рад црева. Стога, са запремином или дијареју, неопходно је за мајку која је болесна.
Банане током дојења могу се једити не само сировим, већ и кухати јела од њих. Међу најпопуларнијим рецептима су:
- Банана коктел базиран на јогурту са ниским садржајем масти. Ставите банану заједно са јогуртом у посуду блендера и попијте ово витаминско пиће око пола сата пре храњења.
- Банана салата. Мале дијелове јабуке и банана исеците на мале комаде и додајте шећер и павлаку на укус. Све добро мијешајте и додајте мало шећера у зависности од преференција укуса.
Банана каша. За то, узмите пиринач, хељде или овсену кашу. Када је кашица спремна, у њега ставите мало маслаца и шећера, премешајте банану виљушком док се не претвори у пире стање и мијешајте је са кашом. - Банана торта. Одличан начин да уђете у мени током банака за дојење је да с њима направите пециво. Исперите једну банану у каши, додајте чашу брашна, пола чаше млијека, пола кашике соде, двије кашике шећера и 60 г маслаца. Добро промешајте тесто, ставите у калупе и оставите да печете у пећници пола сата.