Лош расположења - шта да радите?
Упркос чињеници да можемо бити оптимисти и весели људи у животу, свеједно, с времена на време осећамо пад снаге и енергије, ми смо у лошем расположењу. Разлози за то могу бити другачији: устали на погрешној стопалици, нису много спавали, све је пало из руку цео дан, неуспели снови и жеље, негативни од споља или чак и једноставно без икаквог разлога - али с времена на време постанемо обесхрабрени. Понекад изгледа да је ситуација толико лоша да расположење није ништа лошије. Али треба схватити да је ово апсолутно нормално. На крају крајева, наш живот се састоји не само од бијелих пруга, већ и од пруга различитих сивих боја. Само треба да сачекате или покушате да се носите са таквим благостањем. Најважније је да не држите је слатком, дебелом, укусном, јер иначе ћете имати још један разлог за забринутост - те додатне килограма.
Дакле, лоше расположење. Шта да радиш
Треба напоменути да не постоји универзални лек за лоше расположење или депресију. Како се ријешити лошег расположења - свако одлучује за себе појединачно, пошто су сви људи различити и оно што је савршено за једно што може утјецати на другу с потпуно супротном. На пример, неки људи треба да се забаве, одлазе у клуб, у дискотеку, комуницирају са пуно људи и на тај начин се боре лоше расположење. Међутим, друга особа ће моћи да уведе овај метод у још дубљу депресију. Много је ефикасније да лежи у топлој купки, прочита своју омиљену књигу, слуша пријатну тишину и иде у кревет. Уопште, у ствари, спавање је најбољи лек. У свим ситуацијама, то код болести које су у лошем расположењу. И још више, ако разлог за вашу оскудицу лежи у недостатку спавања.
Ако говоримо о храни, онда, као што смо рекли, овере заиста није вредно тога. Међутим, постоје производи који доприносе развоју ендорфина у нашем телу. Ендорфин је ужитак хормона, лоше расположење у присуству који, респективно, нестаје. Овакви оптимистични производи укључују банане, зелене јабуке, грејпове, јагоде, малине, кајсије, брескве. Поред слатке црвене паприке, кромпира, парадајза, авокада. Оно корисно воће и поврће, пре свега, могу подићи ваш дух, а друго, не додајте више килограма. Изненађујуће је да овсена каша има одличну способност да се разведри, па ако ујутро често лоше расположујете, онда је ваш верни помоћник у традицији снаге и енергије овсена каша.
Хајде сада да причамо о спорту. Обука на стационарном бициклу или на траци за трчање може оздравити ваша емоционална искуства. У овом тренутку, ваше тело ће напорно радити на производњи ендорфина, што значи да без обзира на то што вам је блиставост у очима и добро расположење загарантовано.
Најважније је запамтити да у сваком случају не би требало да падне на своје вољене само зато што сте у лошем расположењу. На крају крајева, 
промена расположења након неког времена, а увреда ће остати. Осим тога, ви ћете се осећати кривим.
И истовремено, своје најдраже третирајте поштено кад имају лоше расположење. На крају крајева, ко ће, али ви, њихов вољени, моћи да их подрже и разумеју у тешком времену, у тешком тренутку живота. На пример, када ваши родитељи, сестре, браћа или ваш муж имају лоше расположење, не би требало да организујете испитивање са страстима, само реагујте разумевањем, унесите ситуацију, покушајте да ослободите расположење - то ће ценити.