Материнство Здравље деце

Б витамини за децу

Сви знају да је потпун развој дјетета немогуће без пуне витамине и минерала. У идеалном случају, беба би требало да прими све потребне микроелементе уз храну, почев од мајчиног млијека или избалансиране млечне формуле, а завршава се са посуђем са стола. У вези са којим су производима витамини групе Б, толико потребни за дјецу, а ми ћемо разговарати у нашем чланку.

Недостатак витамина Б - симптоми

Сврха витамина Б лежи у обезбеђивању потпуног функционисања нервног система и нормализације метаболизма. Витамини ове групе су тако блиско повезани да недостатак неког од њих може изазвати симптоме који су карактеристични за недостатак свих витамина Б.

Витамин Б1 или тиамин - активно се бави разградњом и асимилацијом угљених хидрата, његов недостатак је испуњен упалним процесима у нервним ткивима, што доводи до:

  • мишићне боли;
  • неисправности унутрашњих органа и грчева;
  • гнојно упалу коже;
  • сува уста
  • дуготрајна обољења дигестивног тракта;
  • промене у кардиоваскуларном систему - хипотензија, тахикардија.

Витамин Б2 или рибофлавин - учествује у свим метаболичким процесима, има директан утицај на раст детета, стање његових ноктију, косе и коже.

Витамин Б3 или витамин ПП укључени су у оксидативне процесе, а његов недостатак резултира тиме што дете постаје мршаво, брзо постаје уморно и надражено због било какве ситне ситне коже, а на његовој кожи се појављују лезије коже у облику браон-браон тачака.

Витамин Б5 или пантотенска киселина је неопходан за разградњу масти, а његов недостатак доводи до гојазности, губитка косе и ране сиве косе, појаве "џема" у угловима уста, конвулзија, оштећења памћења и вида, констипације и раздражљивости.

У итамин Б6 или пиридоксин - укључен је у метаболизам протеина и утиче на стање нервног система и састав крви - производњу црвених крвних зрнаца у довољним количинама.

Витамин Б8 или биотин је потребан да би се одржала нормална цревна микрофлора и здрави нокти, коса и кожа.

Витамин Б9 је укључен у развој бијелих крвних зрнаца, побољшава пробавни тракт.

Витамин Б12 помаже у подизању имунолошког система, утиче на мозак и помаже у ојачању након болести.

Храна која садржи витамине Б

у којој храна садржи витамине групе
  • говеђа јетра и бубрези;
  • месо;
  • риба;
  • ферментисани млечни производи;
  • ораси;
  • пасуљ;
  • брани;
  • јајни зрну;
  • поврће - купус, репа, лишће поврће, спанаћ;
  • цитрусни плодови;
  • биљна уља.