Витамини су потребни у телу да би се формирао правилан метаболизам. Они су неопходни за нормалан развој и формирање унутрашњих органа. Њихова инсуфицијенција се назива авитаминоза.
Понекад се дешава да телу недостаје један витамин. Ово негативно утиче на рад органа и система. Ово стање се назива хиповитаминоза.
Најчешћи узрок недостатка витамина је неправилна, неуравнотежена или неадекватна исхрана. Понекад недостаје витамина код деце која су само дојиља, упркос чињеници да имају више од шест месеци.
Симптоми авитаминозе код деце могу укључивати:
Лекари ће вам помоћи да одредите који витамин није довољан у организму. Дакле, можете се надокнадити само због свог недостатка. За превенцију, морате пажљиво пратити дијету. Учините то што је више могуће и витамински. Понекад, поготово у пролеће, када после зиме скоро сви имају недостатак витамина, можете пити курс мултивитамина. Боље је одабрати оне чије је пријем током дана подељено у неколико наврата. Ово ће вам омогућити да савладате чак и оне витамине који међусобно сукобљавају.
Последице авитаминозе могу бити веома, веома узнемирљиве. Недостатак витамина и витамински важних микроелемената може довести не само до честих болести, већ и заостајање менталног и физичког развоја, као и деформација скелета, губитак зуба и оштећен вид.