Психологија и односи Знаш себе

Јесенску депресију

Мијењање расположења, сезонско промјењивање, плакање, недостатак жеље за комуникацијом с породицом, пријатељима, прекомерном заспаношћу или апатијом - ово је некомплетна листа манифестација, која сасвим јасно описује јесење депресије, која сваке године гледа у домове многих људи.

Време депресије

Депресивно стање повезано са појавом златно-косог пада је психо-емоционално стање које има следеће изражене симптоме:

  • дисбаланс расположења;
  • слабост размишљања;
  • у којима доминира прекомерна концентрација у неким специфичним ситуацијама;
  • моторна летаргија;
  • осећање задовољства је изгубљено;
  • тешко се наћи у животу ;
  • песимистичке прогнозе за будућност;
  • умор, лењост;
  • одбацивање околне реалности;
  • теарфулнесс;
  • депресија .

Не би било сувишно запазити да се психолози и психотерапеути односе на ову јесенску депресивну државу као неку врсту неслагања, која је директно везана за бол, нестајање природе. Без обзира колико је то заћаљено, али свака трећа особа је подложна таквој неслагању.

Узроци депресије

Очигледни разлози за долазак јесењег мрака су облачно вријеме, сива боја изван прозора, скраћивање дневних сати. Поред свега тога, не само да расположење постане мрачно, већ се смањује и ефикасност, а акције, пак, постану апатичне.

Дакле, физиолошко објашњење ове болести је следеће:

  1. Појава болова у зглобовима и леђима, бол у срцу, мигрена. Погоршање хроничних болести.
  2. Тело троши много мање сунчеве енергије него у лето и пролеће у години, због чега се повећава производња меланина, што је одговорно за испољавање знакова депресије.

Важна улога у чињеници да је у паду у души депресије се решава, постоји психолошки фактор. Сезона падања вишебојних листова је крај текуће године. Свако лице слободно - нехотично, али почиње да размишља о свему што се десило током периода који је прошао. Али сви знамо да је мало људи у стању да оствари своје снове и жеље, а то даје осећај личне нереализације. Ово доводи до чињенице да особа види у себи само не тражњу, безвредност.

Штавише, хронични напади, кршење режима одмора и рада, непостојање правилног сна и повећани захтеви других доприносе пожару.

Треба напоменути да постоји и наследна предиспозиција овом емоционалном стању, што се манифестује неравнотежом у процесима менталне природе. Због тога су жене које су највише подложне јесењој депресији јер Те прелепе личности имају већу емоционалну лабилност (другим речима: слабост).

Како се бавити јесењем депресијом?

Не очајите, због било какве ситуације, можете пронаћи начин за излазак. Толико јесење тада се може претворити у оптимизам. Да бисте то урадили, следите ове кораке:

  1. Не заборави на самопоуздање. Направите списак својих позитива, вештина, талената. Често у њему време депресије опустите се, подсећајући на стања емотивног подизања које сте доживели са сваким успехом у животу.
  2. Позитивне емоције се подстичу да стимулишу боје и боје. Размотрите своју гардеробу: додајте неколико сјајних ствари. Ставите вазу цитруса на сто. Водите рачуна о терапији бојама.
  3. Не заборавите да посетите улицу сваки дан. Покушајте у сваком времену да пронађете позитивну страну.
  4. Развијте свакодневна искуства са филмовима, путовањима.

Запамтите да није увек могуће самостално изаћи из сезонске депресије, па због тога заказати састанак са психотерапеутом или тражити подршку у личности вашег унутрашњег круга.