Психологија и односи Саморазвој

Уметничка терапија - вежбе

Постоји много могућности за решавање унутрашњих осећања и људских проблема. Једна од најефикаснијих метода у психологији је умјетничка терапија. Вежбе се заснивају на креативном приступу, невербеном изразу себе. Практични део вам омогућава да пронађете одговоре на људска питања, да бисте се суочили са унутрашњим контрадикцијама и страховима. Прочитајте више испод.

Корак по корак

Технике ликовне терапије се користе када постоје следећи проблеми:

  • психолошка траума;
  • разне врсте губитака;
  • кризне државе;
  • депресија;
  • међуљудски и међуљудски сукоби.

Сличан облик психотерапеутског рада укључује индивидуалне и групне класе у арт терапију. Сесије су фокусиране на подизање самопоуздања и самопоуздања, стварајући нову, успешнију слику о себи.

Није тајна да уметност и креативност имају лековита својства. Једна ентузијаста особа заборави на његове проблеме и забринутости. У свом раду проналази прилику да се отвори, да "излије" душу. Без обзира да ли је на папиру или штукату из глине.

Како се врсте терапије могу препознати на следећи начин:

  • изотерапија (слика терапија);
  • визуелна (терапија слика);
  • медитативни цртеж;
  • мултимедија (интегративна).

Главна компонента вјежби су варијанте умјетности: сликарство, графика, скулптура, дизајн и други облици креативности. Особа у овом процесу се не посматра као пацијент, већ као особа, која се бори за само-знање, само-развој и ширење његових способности.

За сесију важно је поштовати одређене услове:

  • поверење (доброте према члановима групе, интересовање за себе и друге);
  • фокусирајте се на ваша осећања и емоције;
  • сарадња (жеља за интеракцијом и размена искустава);
  • креативност;
  • спонтана креативност.

Арт-терапија цртањем

Техника "три пријема" ће вам помоћи да разумете унутрашње стање: цртање себе, цртање ваше државе и колажа. Задатак прве вежбе је да се представите групи користећи само невербалне технике. То може бити илустрација вриједности и интереса особе, његов начин живота, став.

Да бисте приказали своју државу, пре свега, дају се две до три минута за "поправљање" сензација и осећања која се јављају у то вријеме. Морате да нацртате оно што вам смета. Ово је веома важно за психоанализу. Након што сви чланови групе заврше задатак, можете поделити своје импресије сваког цртежа. Специјалиста, у међувремену, анализира цртање и извлачи закључке.

Колаж се користи и на индивидуалној сесији, иу групним сесијама. Може укључити цртеже, личне фотографије које је особа направила или на које је утиснут. Страх од евалуације, повезан са неизвесношћу у њиховим уметничким способностима, се не појављује приликом стварања колажа. Ова техника гарантује успешан резултат за све.

Музичка уметничка терапија

Лечење кроз музику је психотерапијска метода заснована на лековитом ефекту мелодија и звукова на психичко здравље особе. Овакав третман се састоји у свеобухватном опоравку тела кроз слушне, техника технике терапије биоресонанце и вибротактил фактора.

Музичка ритмичка позадина стимулише физиолошке процесе у телу. Извођење неке врсте "фреквенција подешавања", музика може прилагодити ритмове појединих људских органа. На пример, тело има јачање ефекта на цело тело. Звук кларинета има благотворно дејство на јетру. Саксофон је користан за слушање генитоуринарног система, а гудачки инструменти умирују срце.

Урадите своју креативност, пустите своју машту и будите здрави.