Анксиозност

Анксиозност је стање особе, коју карактерише повећана тенденција страха, анксиозности, осећања и негативне емоционалне боје. Постоје две главне врсте анксиозности: ситуацијска и лична анксиозност. Ситуацијска анксиозност изазива специфична, узнемиравајућа ситуација. Таква држава може се појавити у свакој особи пре него што доживљава компликације и могуће проблеме. Таква реакција је сасвим нормална и помаже особи да се састане и да преузме одговоран приступ решавању проблема. Лична анксиозност је лична особина која се манифестује у сталној склоности за анксиозност и страх у различитим животним околностима. Карактерише га стање необјашњивог страха, осећај претње, спремност да се читав догађај опази као опасан. Дете које је склоном на анксиозност, у депресивном расположењу, има лоше контакте са светом који га плаши. Временом то води до ниске самопоштовања и песимизма.

За дијагнозу анксиозности користе се различите методе, укључујући цртеже, упитнике и све врсте тестова. Да бисте открили то од вашег детета, довољно је знати како се то манифестује.

Манифестација анксиозности

Чести страхови, анксиозност и анксиозност који се јављају у сигурној ситуацији.
Изражена осетљивост, која се може манифестовати у искуству својих вољених.
Ниска самопоуздања.
Осетљивост на сопствене пропусте, одбијање активности у којима постоје потешкоће.
Једна од очигледних манифестација повећане анксиозности су неуротичке навике (гурање на ноктима, вадјење косе, сисање прстију итд.). Такве акције ослобађају емоционалне напетости.
Манифестација анксиозности се може видети у цртежима. Бројке узнемирене деце садрже пуно извлачења, малу величину слике и јак притисак.
Озбиљан израз лица, очи су изостављене, избегавају непотребне кретање, не праве буку, више воле да се не издвајају.
Нема интереса за нову, непознату активност, избегавајући непознате ствари.

Корекција анксиозности

За исправљање анксиозности код деце користе се игре. Највећи ефекат играју драме и игре приче, посебно одабране у сврху ублажавања предмета анксиозности. Баријере за дјецу је лакше превладати у игри, ау игрицама се пренос негативних квалитета од личности дјетета до слике игре. Дакле, предшколац се неко време може ослободити својих недостатака, видјети их споља, у игри како би показали свој став према њима.

Медитација се користи за превазилажење анксиозности код одраслих. Тајна методе је однос негативних емоција и напетости мишића. Смањење напетости мишића може постепено превладати анксиозност. Тренинг сесије превазилажење анксиозности Релаксација се одвија у неколико фаза. У почетку особа учи да опусти све мишиће тела. Затим се подучава диференцирана техника релаксације: сједење човјека, покушавајући да опусте мишиће, које не учествују у подржавању вертикалног положаја трупа. Слично томе, опушта мишиће у другим занимањима. У завршној фази, приправник који се посматра, примећује које мишиће се узбуђује узбуђење и покушава намерно ослободити напетости од њих. Након таквих вјежби, анксиозност се смањује на минимални ниво.

Дефиниција и правовремена корекција ће помоћи да се избегне негативан утицај анксиозности на здравље људи и живот.