Лепота и здравље Здравље жена

Људско старење

Старење је физиолошки процес који је инхерентан у свим живим организмима. Старење људског организма долази дуги низ година и обично се карактерише:

  • смањена реактивност - одговор на изложеност животној средини;
  • постепеног губитка компензационих способности, који се састоји у прерасподјељивању функције оштећених ткива и органа између неоштећених система.

Биолози кажу да заправо старење тела почиње са временом када људски раст прекида. Ово се дешава, по правилу, за 25-30 година. Питање како зауставити старење организма је значајно и за науку као целину и за сваког појединца.

Узроци старења

Да се ​​идентификују узроци старења људи који се траже од давних времена. Тренутно постоје неколико теорија о појави старости. Према научним ставовима, главни фактори који негативно утичу на људско тело су:

  • тешки или продужени стрес;
  • негативне емоције;
  • значајан ментални и физички стрес и, стога, хронични умор;
  • еколошки неповољна средина;
  • неуравнотежена исхрана, укључивање у прехраму производа са конзервансима, хемијски адитиви;
  • лоше навике (пушење, алкохол, дроге);
  • ниска физичка активност.

Најпопуларнија теорија односи се на преурањено старење тела у акумулацију слободни радикали представљају нестабилне молекуле у којима је неколико електрона одсутно. Слободни радикали изазивају низ болести, укључујући срчани удар , мождани удар, канцер, итд.

Како успорити старење тела?

Тренутно не постоји могућност спрјечавања природног генетичког процеса, али сасвим је реално успорити процес старења. Одлагање периода старости је могуће ако пратите следеће препоруке лекара и физиолога:

  1. Водити здрав начин живота, одустати од лоших навика.
  2. Останите физички активни.
  3. Исхрана биљака, обогаћује исхрану храном богатом антиоксидансима (већина њих је у поврћу, воћу и бобичасту боју) и витаминско-минералним комплексима.
  4. Потрошите пуно чисте воде.
    5. како успорити старење оганизма
  5. Да рационално организује дневну рутину, разумно променљиве периоде рада и одмора.
  6. Довољно је провести много времена на свежем ваздуху.
  7. Стимулирати ум кроз читање, интелектуалне игре итд.
  8. Покажите друштвену активност путем комуникације са породицом, колегама, пријатељима, истомишљеницима.
  9. За извођење козметичке неге за изглед, што је посебно важно за жене. Савремена козметологија, пластична хирургија може визуелно изгубити више од десет година.