Аеробик за лице

Све жене имају жељу да задрже омладину душе и тела, да избегну старост, да остану лепа и пријатна. А овај циљ је прилично изводљив. Наравно, како би се спријечило појављивање бора је лакше него што се касније ослободити и како би се одржало здравље тела, еластичност мишића и коже је много лакша него што се може вратити. И, ипак, све је могуће. Један од најстаријих и ефикасних начина подмлађивања је аеробна вежба за мишиће лица и врата. Популарност таквих вежби почела је да расте само пре неколико деценија. Многи аутори адаптирали су древно знање потребама и способностима модерних жена, истичући суштину вежби, технике безбедности и корисне препоруке на доступном језику. Такође је било много нових догађаја заснованих на открићима у области анатомије и људске физиологије. Познати ћемо се са карактеристикама најпознатијих комплекса.

Аеробика у Кремљу за лице

Аутор технике тврди да је гимнастика Кремља за кожу и мишиће лица тајни елитни комплекс вежби, који је коришћен у време СССР-а. Ипак, неки козметологи сматрају да неке вежбе нису безбедне. Порекло аеробике у Кремљу за мишићима лица такође садржи мноштво контрадикторних информација које доводе у питање њену ефикасност. Приликом избора овог комплекса, посебна пажња треба водити приликом извођења вежби мишића доњег дела лица, посебно у подручју усана.

Аеробика за кожне и образне мишиће Царол Мадгио

Овај комплекс се сматра једним од најефикаснијих. Вежбе вам омогућавају да исправите бројне козметичке недостатке, а резултат је примећен у првим недељама тренинга. Али ако се не уради погрешно, вежбе могу имати супротан ефекат. Због тога је прије разреда препоручљиво пажљиво прочитати савјете и упозорења и боље научити вежбе помоћу видео записа који се може наћи без проблема на Интернету.

Помладни комплекс Јулиет Цандо

За разлику од других техника, нема аналогија ових вежби. У њиховом развоју учествовао је брат аутора, професор физиологије. Поред вјежби за комплекс лица захтијева низ препорука које ће избјећи појаву бора и значајно побољшати кожу и цело тело.

Образовање лица

Не можете игнорисати популарну технику Бените Цантиени - образовање лица. Техника се заснива не толико на вјежбама као на енергетском аспекту процеса који се јављају у организму. Није лако обрадити систем, али резултат може превазићи сва очекивања.

У пракси се испоставља да је за многе жене довољно тешко свакодневно посветити аеробику за лице, чак и поред високих резултата које многи комплекси дају. Следећих неколико вежби се могу изводити током дана, а са редовним перформансама такође ће имати благотворан ефекат.

Вежба за насолабијалне зглобове из таоистичких пракси. Пре него што почнете вежбу, морате да трљајте дланове. Затим би требало да затворите прсте - показивач са средњим и мали прст са анонимним прстом, у овом положају руке се наносе на лице - затворени индекс и средњи прсти налазе се изнад горње усне, а прстени прстом и мали прст ставе се испод доње усне. Глатко мекање покрети требају бити 22 пута да би се држали руку на ушима ушију, цртајући осмех на лицу. Вјежба се може обавити неколико пута дневно у одговарајућем времену, али се не препоручује неколико циклуса у једном приступу.
Вежбање за браду и врат. Неопходно је да седнете равно, исправите положај. Погледајте таваницу и у том положају доња вилица треба подићи и покушати покрити доњу усну с горњим.
Вежбање мишића око очију. Неопходно је да седнете равно, опустите лице средњим прстом до тачке дуж центра обрва, указујући на вањске углове очију и неименоване у унутрашње углове. Лагано фиксирање тачака покушава да скачи, превазилазећи отпор прстију. Такође, за очи, кружне ротације су корисне. Да бисте то урадили, опустите лице, затворите очи и окрените очне круг 6-8 пута у правцу казаљке на сату и исто у супротном правцу.
Вежбање за суптилне мишиће и кожу чела. Притискати прсте треба причврстити на обрве, нежно поправити и превазићи отпор прстију како би подигао обрве 4-5 пута.
Вјежба за образе. Уз надувавање образа, потребно је увући ваздух из једног лица у други.
Вежбање Александра Микулина за све мишиће лица. Напрезање мишића, импулсивних импулсивних покрета треба алтернативно повући различите мишићне групе 8 пута (мишићи чела, очију, образа, усана, браде на врату). Од напетости у вријеме извршења глава би требало да се тресе. Ова тензија такође може бити контраиндикована, са различитим проблемима са крвним судовима и видом.

Наравно, индивидуалне вежбе неће произвести такав ефекат као целокупан комплекс, са пажљивим редоследом и развојем свих мишићних група. Али чак и мала побољшања могу инспирирати велике подвиге, и могуће је имати времена за месец дана да савладају ефикасније методе. А комбиновање аеробике за лице са другим подмлађивачким праксама може постићи импресивне резултате и очувати љепоту већ дуги низ година.