Психологија и односи Каријера

5 разлога да не спавате ноћу

Као што сви знамо, спавање је природни физиолошки процес. Стање спавања разликује се од стања будности, не само због осећаја потпуне релаксације мишића тела, већ и због смањења активности мозга. Током сна, видимо снове и обликујемо у нашим симболичким сликама маште.

Оцена најчешћих разлога који вам не дозвољавају да спавате ноћу изгледа овако:

  1. Дете дијете.
  2. Инсомниа.
  3. Радите ноћу.
  4. Сек.
  5. Интернет зависност.

Да ли је штетно да не спавате ноћу?

Људско тело је распоређено на такав начин да сви његови функционални системи подлежу годишњим, месечним и дневним циклусима. За стотине година развоја, наши унутрашњи механизми постали су толико тачни да се особа током година може пробудити истовремено, уз разлику од само неколико минута.

У детињству смо често чули од одраслих фразу "ноћу морате спавати", без обзира да ли је стварно тако, морамо то схватити. Са медицинске тачке гледишта, недостатак спавања ноћу се може оправдати из неколико разлога.

  1. Природни биоритми човека. Ако је то случај, онда треба да одредите који од три главна типа: ви сте: сова, голубица или шљука и планирате своје активности у складу с тим. На пример, ако сте ноћни сов, ваш врхунац активности и способност рада пада касно увече, што значи да бисте требали пронаћи одговарајући посао који би задовољио такве захтеве, а онда ћете управљати много више.
  2. Несаница и други поремећаји спавања. Ако у овом случају лежи недостатак спавања, потражите помоћ од лекара, јер редовни недостатак спавања доводи до погоршавајућег метаболизма, проблема са кардиоваскуларним системом, поремећаја нервног система, погоршава боју и еластичност коже лица и стога доводи до превременог изгледа боре.

Желим да будем будан ноћу

Ако сте у вези са животним околностима морали одустати од пуног 8-9 сата спавања, онда запамтите неколико Да ли је штетно да не спавате ноћу? трикове који ће вам помоћи да учините више ствари на рачун оптимизације времена за спавање и не нарушите своје здравље истовремено.

  1. Читање пре спавања помоћи ће вам брзо заспати.
  2. Буђење неће бити тако тешко ако се аларм пали током брзе фазе спавања.
  3. Брза напетост ако је потребно, током дана, дати ће снагу и енергију за обављање свих планираних активности.

Имајте на уму да ако не спавате за 2 ноћи, онда било који трикови неће бити ефикасни, јер снага организма истиче, а човеку, као и свим живим стварима, потребан је редовни одмор.