Шта одабрати витамине?
Данас, нико не треба да буде уверен да је за пуно живота неопходан витамин за особу као ваздух. Посебно се повећава наша потреба за витаминским супстанцама, ако живимо у загађени метрополи, игноришемо правила здраве исхране и заборавимо када смо имали последњи одмор. Већ неко време такав однос према сопственом здрављу може бити сасвим успјешан, али онда, прије или касније, морамо сипати плодове сопствене лењости. Хронични замор, раздражљивост, слабост, мала кожа и тупе косе су само мали списак "сигнала" кроз које тело говори да му треба помоћ.
Витамини за жене: како одабрати?
"Недавно сам почео да приметим да су нокти на мојим рукама постали веома крхки, моја коса почела да пада. Пријатељ ми је саветовао да купим витамине које сам узимао пола године. Међутим, након што су их примили, појавио се чудан осип и црвенило у мом телу. Од њихове употребе, одлучио сам да одбијем. Реците ми који витамини бирају како би ми одговарали? "
У ствари, избор витамина - ово је строго индивидуално питање, стога је у овом случају неопходно водити не савјетом пријатеља или колеге, већ препоруком лекара. Да бисте изабрали прави витамински комплекс, требало би да одредите који витамини имате у свом телу није довољан. Тако је, пре избора одговарајућих витамина, веома пожељно водити свеобухватну дијагнозу целог организма.
Који витамини бирају за косу?
Да спречите да се коса одузме, не испадајте, изгледајте здраво и добро одржавани, комплекс витамина неопходно треба да садржи витамин Е, који подстиче раст косе, витамин Ц, побољшава циркулацију крви, витамин А, спречава њихов губитак, витамини каротене групе, који су одговорни за сјај косе и присуства пигмента у њима.
Витамини за кожу: шта да одаберете?
Често кожа прво реагује на недостатак у организму хранљивих састојака. То се манифестује у њеној сувоћи, раздражљивости, изгледу старосних пега, кругова испод очију и малих бора. Ако доживите ове симптоме, немојте журити да одмах обавите састанак са козметичарима - лако можете елиминисати неке од проблема код куће почевши узимајући витамине.
Посебно важни за љепоту коже су антиоксидативни витамини А, Е, Ц, који уклањају радионуклиде из тела и неутралишу негативне ефекте животне средине. Витамини ПП и Ф ојачавају отпор коже, а витамин Д убрзава његово обнову.
Како одабрати праве витамине?
"У апотеци, сваки пут кад имам велики избор витаминских комплекса. Ја сам у губитку, можете ли ми рећи које су витамине боље изабрати? "
У ствари, само тело често говори шта му је потребно. Међутим, не можемо увијек препознати своје сигнале. И врло узалудно, јер то знамо, ред за докторе би био много мањи. Дакле, ево неких симптома који указују на недостатак одређених витамина:
- Ако се, чак и са малим утицајем, на телу појављују модрице које, поред тога, не пролазе дуго времена, може се рећи да вам недостаје витамин Ц у вашем телу.
- Перзистентни перути могу указивати да не примате довољно витамина Б6, Б12, селена. Секуестеред, танке косе указују на недостатак јода и витамина Б. Ако након чишћења на четкици пронађете комплетне пакете косе, покушајте да попуните недостатак витамина Б9, Х, Ц.
- У мраку, вид се нагло погоршава, док је све у реду поподне? Тако тело сигнализира недостатак витамина Б2 и А.
- Узрок несанице није увек стрес, понекад банални недостатак калцијума и витамина Б такође води томе.
Најефикаснији начин борбе против авитаминозе су мултивитамински комплекси, где су сви потребни витамини и минерали у уравнотеженом пропорцију. 
Ако не знате који би витамини требали изабрати, препоручите вам домаће лекове као што су Алпхабет, Мултитабс, Гесталис за жене.
"Сваког месеца пре почетка менструације осећам се ужасно: мучнина, вртоглавица, раздражљивост, главобоља. Како одабрати комплекс витамина за побољшање вашег благостања? "
Такође, веома корисни су посебни комплекси за подршку женског здравља у одређеним животним циклусима. На пример, компанија Лади'с Формула нуди серију "Воман 30 Плус", "Антистресс", "Пременструални синдром", "Менопауза".