Фитнес Смањите тежину правила

Шта да урадите како бисте изгубили тежину?

Ако приметите да сте се опоравили у лицу, онда највероватније, у другим деловима тела прекомјерна тежина такође присутан. Човек није сфера интереса женског тијела, па ако ставите масноћу у будућност, дефинитивно није овде. Али, упркос томе, толико пуно танаких жена пате од "сјекљивости" и двоструке браде. Хајде да сазнамо шта могу бити разлоги за ово и шта да радим како бих изгубио тежину.

Едема

Отицање, а не масноће, много чешће доводи до ефекта пуног лица. Ако је разлог заиста у томе, много је лакше да се ослободите незадовољавајућих пропорција специјалном дијетом за губљење тежине на лицу које се сигурно назива дијеталном сланом. Као што сте можда претпоставили, искључујемо:

  • сол у чистом и скривеном облику (сосеви, мајонез, минерална вода);
  • шећер у чистој и скривеној форми;
  • димљена меса и погодна храна, јер често садрже скривену со;
  • и што је најважније - не пити ништа пре спавања, посебно чаја и кафе, иначе не можете да се отарасите едема.

Сол, као и танини у чају, одлаже уклањање течности из тела и тако се акумулира на лицу и не само.

Вежбе

Поред тога, дневне вежбе треба да се изводе како би се смањила тежина лица. На пример:

  • стојите, нагните главом уназад, отворите и отворите широке чељусти;
  • певати кроз неколико приступа самогласнике, преклапање усана у тубу;
  • нагните главу лево, десно, напред и назад, док стварате отпор рукама;
  • Узмите оловку у уста и обришите сва слова абецеде у ваздуху.
Масажа и козметички третмани

Ако је смањивање вјежбе Лице којим сте се суочили, пређите на "салон" кућне процедуре. Масирајте лице и врат с пешкир. Да бисте то урадили, припремите било какву биљну децокцију, исперите му пешкир и прокрижите га мокрим пешкиром преко лица и врата.

Даље, након ове процедуре, можете да направите масажу лица лица - потапните блазинице за прсте у хидратантну крему за лице и лагано додирните лице, врат и деколте са меким прстима.

Можете користити и различите маске засноване на глини, квасцу, меду, јајима и гимнастичко мршављење лица лигње из фине морске соли.

Деструктивне навике

Постоји и низ навика који негативно утичу на контуре лица:

  • читање лежало;
  • ходање с нагнутом главом;
  • висок јастук за спавање.
  • Такође, никад не држите главу на својим песницама док седите.

Све наведено не само да вам помогне да ваше лице стисне, већ вас такође подсећа да бринете о својој кожи и телу у целини.