Фитнес Правилна исхрана

Која је употреба бундеве?

Ова култура ткива је веома корисна за људско тело. Укључује огромну количину витамина и елемената у траговима неопходним за наше тело. Која је употреба бундеве и како је богата - прочитајте испод.

Својства и предности тикве

Бундева је само 22 калорија на 100 грама, тако да се показује да се користи током периода губитка тежине. Ипак, његова предност је што може смањити ниво шећера у крви код људи с дијабетесом, тако да уз ову болест морате укључити тикву у вашој исхрани, пожељно у сировом облику.

Бундева је богата гвожђем, калијумом и магнезијумом, садржи витамине Б, Ц, А.

својства и користи од бундеве

Вреди напоменути да је не само корисно месо, већ и то сок од бундеве . Због садржаја витамина А такво пиће има благотворно дејство на органе вида. Редовна потрошња сокова од бундеве може знатно смањити ризик од развоја катаракте, главкома и других болести.

Предности бундеве за губитак тежине

Пожељно изгубити тежину Нутриционисти саветују да укључе бундеву у вашу исхрану. Мала је калорија, али у исто време савршено засићује услед садржаја грубих влакана.

Може се једити и сирово и печено. Препоручује се да пијете сок, има семена бундева, који помажу да се носи са тако деликатним проблемом као хелминтхс. Штавише, они савршено помажу у борби са простатом, запретима и болестима уринарног система.

На основу наведеног, поставља се питање како је исправно јести тикву у корист тела. Наравно, може се једити печено и кувано, али у том случају се губи пуно витамина и елемената у траговима. Према томе, боље је користити сирово. Ако вам се ово не свиђа, можете се ограничити на сок, пожељно не из продавнице, али свеже, са целулозом.