Шта помаже токсемији?
Често су радосне вести о трудноћи замрачене од стране подмука токсикоза , већ од 6-7 недеља. Као што знате, ово није болест, већ само привремена болест, реакција будућег мајчиног тијела на растуће дијете.
Да видимо да ли је могуће избећи токсикозу и како побјећи из ове несреће?
Како умањити токсемију у трудноћи?
- Прва ствар коју лекари саветују са раном токсикозом је честа и делимична грицкалица. Мучнина обично превладава трудницама ујутру. Али требало би да започнете дан са овсеним кашама или лаганим грицкалицама - и постаће много лакше толерисати токсикозу.
- Током дана, покушајте да не скачете на сендвиче и пицу, већ на поврће и воће. Ова корисна и витаминска храна помаже у нормализацији варења труднице, а то ће, с друге стране, смањити озбиљност токсикозе.
- Избегавајте масне и зачињене намирнице, као и сваку храну која је тешко дигестирати.
- Побољшати своје здравље ће помоћи производима као што су ђумбир, лимун, мента, грожђе, авокадо, киви. Фокусирајте се на ваше жеље за укусом: можда ће вам идеално бити лизалице, жвакаћа или сољени краставци.
- Многи људи, у својим покушајима да пронађу "лек за токсикозу", забораве на воду,
што помаже трудницама са овим неслагањем. Стога покушајте да пијете довољно течности да бисте избегли дехидрацију. - Поред једења, можете се позвати и на помоћ акупресуре. За уклањање напада мучнине заиста, притиском на посебну тачку, која се налази на унутрашњости зглоба, одмах изнад преклопа длана.
- Такодје помаже од токсикозе такав метод: потребно је уклонити мирисе који изазивају нападе повраћања. За сваку трудницу она је појединачно.
И запамтите да токсикоза обично иде 12-14 недеља.