Шта се догађа тијелом кад престанеш пушити?

Сада је пушење вероватно најчешћа навика. Штавише, многи почињу да пуше као тинејџер. Али током времена, лоша навика мора бити напуштена, према исказу лекара или другим разматрањима. И онда се запиташ шта се догађа са телом кад престанеш да пушиш, да ли можеш да се повредиш ако оштро престанеш пушити?

Шта се догађа тијелом кад престанеш пушити?

У телу особе која је напустила пушење, промене почињу одмах, али не само позитивних. Да видимо шта се тачно десило.

Физичка веза са никотином скоро нестаје у првој седмици. У овом тренутку смањује се количина угљен моноксида у крви, повраћај епителија гастроинтестиналног тракта, крвни проток у плућа и срце се повећава, а функција плућа се побољшава. Међу нежељеним ефектима постоји мучнина, вртоглавица, кашаљ, осјећај грудвице у грлу, кожа суха, лупање, могући су мали бубуљице. Нормална сензација укуса је обновљена, иако се до сада односи само на производе са јаким укусом - цитруси, димљено месо, сиреви.

До краја друге недеље, брончи се обнављају, повређују се са чајем, ћелије коже се активно обнављају, метаболизам се побољшава, повећање телесне тежине или смањење је могућа, кашаљ се готово смањује. Можда постоји осећај слабости и главобоље. Побољшан апетит.

До седмог месеца повећава се осећај мириса и укуса, кашаљ практично нестаје. Једанаестог месеца, плућа се враћају, чиме се дозвољава тренинг снаге, трчање и ходање.

Колико је тело враћено након престанка пушења?

Потребно је дуг период да очистимо тело након пушења. Запремина плућа ће се вратити на претходни ниво за месец дана, проблеми са дисањем ће нестати за шест месеци, а за годину дана се ризик од срчаних и васкуларних обољења значајно смањује. Али потпуни опоравак тијела после пушења постаје могућ само након десет година. Штавише, велику улогу игра игра колико пушите. Што дуже постојите као пушач, то ће вам се више времена опоравити и што ће вам бити теже да се носите са навиком.

Како очистити тело после пушења?

Како се тијело враћа након пушења и колико је времена потребно за чишћење, сада представљамо грубо. Наравно, многи се плаше нежељених ефеката, који желе проблеме са кожом, треперећи руке и вртоглавицу? Али, уопште није могуће уклонити нежељене ефекте одустајања од пушења, а затим их значајно смањити. Шта треба учинити како би се тело вратило после пушења?

Ревидирајте своју исхрану, требају вам витамини. Због тога једите зеленило, свеже поврће и воће. Узмите мултивитамина, јер дуготрајно пушење (дејство никотина) уништава витамин Ц и витамине групе Б.
Сада телу недостаје витамин А и бета-каротен, јер су ове супстанце неопходне за обнову бронхија и плућа. И убрзати овај процес, морате помоћи телу да уклони штетни катран. Да бисте то урадили, узмите децокције оригана или љубичасте тробојнице. Спакујте кашичицу суве биљке са чашом вреле воде и попијте као чај.
Залихе протеина и аминокиселина такође треба попунити, тако да се сваког јутра треба пити чаша млека (идеално козје млеко).
Да бисте повратили физичку спремност, често ходате на свеж ваздух. И када стање плућа почиње да дозвољава, идите у спорт. Па почните да посећујете базен - пливајте и вратите систем, а органи ће вам помоћи, а образац ће се вратити.