Шта можете да пијете трудно?
Сви знају да труднице треба да пију течност у великим количинама. Али обична безкусна вода може брзо досадити. Затим се поставља питање: која врста пића је корисна и сигурна за жене у ситуацији? Шта још можете да пијете трудно? Употреба којих пића треба да буде ограничена, а које треба напустити у потпуности?
Да угуши жеђ будућих мајки је најсигурнија чиста вода за пиће (флаширана или филтрирана). Поред воде, труднице могу и требају пити свеже стиснуте сокове или воћне напитке (на примјер, компоте), као и биљне чајеве, уколико не постоје индивидуалне контраиндикације за њихове компоненте.
Шта не може да пије трудно у раним и касним периодима?
Врло забрањене будуће мајке:
- Алкохол Упркос широко распрострањеном мишљењу о безопасности алкохола у минималним дозама, научне студије доказују супротно. Поред чињенице да употреба алкохолних пића може проузроковати урођене дефекте и поремећаје формирања органа и система бебе, они су такође чести узрок озбиљних болести након рођења (на пример, леукемија).
- Енергетска пића. Они садрже кофеин, који негативно утиче на нервни систем и крвне судове, а такође може узроковати тонус утеруса. Осим тога, "енергија" не може пити трудно јер садржи такве опасне материје као што су: таурин, који спречава нормално функционисање ћелија панкреаса; карбонска киселина, која негативно утиче на гастроинтестинални тракт и узрокује прекомерно стварање плина. Велики проценат глукозе доприноси прекомерном ослобађању адреналина, што доводи до вазоконстрикције.
- Гаражирана пића. Такође имају висок проценат шећера и карбонске киселине. Поред тога, садрже и фосфорну киселину која доприноси стварању жучних каменца и бубрега.
Они који су навикли да пију чај сваки дан и кафа, Треба запамтити да током трудноће можете пити, али само у строго ограниченим количинама. Осим тога, дозвољено је користити (не више од 1 шоље дневно) природне кафе, пошто је бројни хемијски елементи који га чине укључени у састав растворљиве кафе.
Чај је боље пити разређен, тако да можете смањити проценат кофеина. Погрешно је веровати да је овај елемент мање у зеленом чају, али му се даје предност, због високог садржаја корисних микроелемената и биоактивних супстанци у њему.
Ограничите потребу за потрошњом таквог напитка као какао. То је јак алерген. Осим тога, ово пиће пере калцијум из тела.
Запамтите да у раним фазама трудноће можете пити готово толико течности колико желите. И ближе три тромесечја, како би се избјегао едем, потребно је смањити количину конзумиране течности.