Фитнес Дијете

Дијета из лубенице - најефикасније опције

Средином љета је вријеме када је дивна зелена бобица са слатком сочном целулом спремна да свима задовољава свој укус и свежину. А ово је најуспешнији период, напокон, да узмемо и изгубимо тежину уз укус, јер се дијета у лубеница већ дуги низ година показала као учинковит начин борбе прекомјерна тежина .

Дијета из лубенице је добра и лоша

Лубеница састоји се од 90% сока, који практично не садржи киселине или соли, у поређењу са другим воћем воћа. Али течни део ових плодова је веома богат алкалијама. Због тога је дијете у лубеница са уролитиазом назначено од стране нефролога, као једна од најефикаснијих терапеутских оброка. Поред тога, када се погоршава потрошња 2 кг лубенице дневно:

  • пиелонефритис;
  • циститис;
  • јаде.

Лубеница је невероватно богата магнезијумом, а за састављање дневне дозе овог елемента довољно је једити само 150 г сочне пулпе. Поред тога, лубеница помаже:

  • са хипертензијом;
  • са повишеним холестеролом;
  • код кардиоваскуларних патологија;
  • са хроничном обољењем јетре;

Често лубеница препоручује љекар након обављања терапије антибиотиком ради утврђивања резидуалних производа препарата. И што је најважније, лубеница помаже да се изгуби тежина, јер у 100 г слатке целулозе садржи само 35-40 кцал, а ситаност даје јагоду дуго времена. Плус, фолна киселина садржана у плоду је активно укључена у метаболизам масти.

лубеница за мршављење

Дијета из лубенице за губитак тежине

Лубеница за губитак масе се користи у многим дијетама намењеним смањењу тежине. Међутим, најбржа дијета у дијецу је моно-дијета за чишћење, која вам омогућава да баците 3 кг у само 5 дана. Мени у овој исхрани изграђен је из обрачуна од 1 кг пулпе лубенице за сваких 10 кг тежине за губљење тежине. Током петодневног периода чишћења нису доступни ни други производи од лубенице. Али можете неограничено пити воду без гаса и можете пити пар шољица зеленог чаја без шећера током дана.

Ефекат исхране је примећен првог дана. Захваљујући изразитој диуретика и дејству нестајања, тело се не само ослобађа вишка течности, већ и очишћени од жлијезда . А да би се поправио резултат након истека прописаног периода, исхрана се може продужити још 10 дана за било који од следећих оброка.

Лобања и лубеница

Исхрана са лубеницом и лубеницом је врло једноставна и укусна. Трајање је 10 дана, током које морате јести 5 пута у малим порцијама. Сви оброци, осим вечере - лубеница или лубеница (200-300 г) са неким додатцима, на примјер:

  1. Доручак : рак са тоалетом са растопљеним сиром и мали комад лубенице / или овсене кашице са мелоном.
  2. Снацк : 300 г пулпе лубенице.
  3. Поподневна ужина : 300 г мелонске пулпе.
  4. Вечера : 100 г ниско-масеног сира са мелоном (200 г).

Истог дана оброк треба да буде пун, на пример:

  1. Ћуте груди са хељдом и свежом салатом.
  2. Супа од поврћа без кромпира и 120 грама меса са ниским садржајем масти кувано или кувано.
  3. Парне кутије од ћуретине са смеђим пиринчем и зелени пасуљ .

Дијета из лубенице и кефира

Кефирска дијета и лубеница - ово више није дијета, нити дани за истовар, током којих је дозвољено једити само кефир 1% и лубеница. Храна би требала бити шестострука, делимична, односно, јагодичасто месо и кисело млеко не могу се комбиновати. Почните дан са лубеном и завршите пар сати пре спавања чашу јогурта. За дан можете пити 1 литар ферментисаног млека и једити 1 кг лубенице за сваких 15 кг сопствене тежине.

Дијета из лубенице са црним хљебом

Црни хљеб, лубеница и губитак масе су међусобно повезани. И то се може видети на примеру седмодневне исхране, током које можете јести:

  1. Лупина лубенице у пуно, али не више од 1 кг на сваких 10 кг своје тежине.
  2. Ржени хлеб, не више од ½ крушке, подељује га на 4-5 оброка.

Уз снажну жељу, количина хлеба може се смањити на 100 г дневно, или заменити са 2 кашике жлица. оштре млевене и додајте поред исхране 200-300 грама салате "Схцхета", направљене од свежег купуса, исечене у танке траве репа и шаргарепа обучених лимуновим соком и маслиновим уљем.

дијета од лубенице

Дијета јабука-лубеница

Лубеница са исхраном за мршављење такође може бити комбинована са јабукама у свежем или печеном облику. За ову дијету треба узети дан 1 кг јабука и 1,5 кг лубенице пулпе и равномерно дистрибуирати производе за 6 пријема. Али не заборавите да сок од јабуке има иритативно дејство на стомак, тако да ова дијета од лубенице није погодна за оне који имају било какву патологију гастроинтестиналног тракта.

Дијета из лубенице - Излаз

Дијета на лубеници је врло тешка и захтева прави излаз. Тако да се у првим данима након завршетка исхране тежина не враћа, а како не би нарушила тело, навикнуто на мршаву исхрану, неопходно је да се придржавате тарућем менију неколико недеља:

  1. Доручак . Каши (пиринач, овсена каша, хељда) на воду или у малим количинама ниско-масног сира / кувано јаје / тост сира и шољице зеленог чаја.
  2. Ручак . Мала риба, месо, филети од живине (пара или кувани). Као прилог, можете припремити поврће или житарице.
  3. Вечера . Месо лубенице није више од 2 кг.

Висока ефикасност дијете у лубеница и вишеструке опције за њен наставак чине ову дијету најпопуларнијим у љетним данима. Мање од двије седмице на овако укусном исхрани може да одбаци до 10 кг. Резултат је врло пристојан! Да, и изаберите мени за своје жеље за укус може бити без проблема.