Витамини за менопаузу
Завршетак репродуктивног периода у животу жене, названу менопауза, манифестује се не само прекидом менструалних периода, већ и са пуно нових сензација, од којих већина није нарочито пријатна. Психолошка и физиолошка нестабилност проузрокована хормонским променама у телу жене може се узнемиравати годинама. Понекад прелазак на менопаузу из плодног периода може трајати 5-8 година. Због тога је за сваку жену у овој фази важно имати пристојну подршку и блиских људи и лекова који имају за циљ стабилизацију благостања.
Изумирање функција јајника подразумијева смањивање метаболичких процеса, које је преплављено гојазношћу, раним старењем, развојем болести као што су остеопороза, Алзхеимерова болест, туморске неоплазме итд. Узимање витамина и дијететских суплемената током менопаузе може знатно смањити ризик од опасних обољења и вратити менталну равнотежу.
Који витамини треба узимати током менопаузе?
У случају озбиљних манифестација менопаузалног синдрома, поред витаминске терапије, гинеколог може препоручити одговарајући медицински третман, углавном на нивоу хормона. Међутим, у ситуацији у облику плућа, витамини могу пружити ефикасну подршку женском тијелу без помоћи хормона.
За жене са менопаузом посебно је пожељно узимати витамине као:
- Витамин Е (токоферол) - стимулише активност јајника, "продужава" свој живот. Регулише активност естрогена и прогестерона. Смањује артеријски притисак и јача зидове крвних судова;
- Витамин А (ретинол) је антиоксидант који спречава настанак тумора у млечним жлездама, утерусу и цревима. Пружи хидратацију коже и спречава појаву бора;
- Витамин Ц је такође природно антиоксидативно и профилактично средство са ризиком од развоја туморских неоплазми;
- Витамин Д је неопходан за апсорпцију калцијума. Ово питање је најоштрије у менопаузи, када постоји велика вероватноћа развоја остеопорозе у позадини оштрог пада естрогена;
- Витамин Б1 (тиамин) и Б6 (пиридоксин) - регулишу рад нервног система према типу транквилизатора: нормализују сан, перформансе, расположење. Оно што је веома важно за жене са несаницом и анксиозношћу током менопаузе.
Уношење витамина може помоћи у плимним талима, чинећи их ретким и смањивањем интензитета њихових манифестација.
Суплементи и витамински комплекси за жене са менопаузом
Препоручују се за витаминске препарате за жене са менопаузом. Они садрже наведене витамине минерале и дизајнирани су да задовоље потребе жена током овог периода. Међу тим комплексима може се назвати "Менопаце" и "Формула Вомен". Због садржаја малих доза витамина, они лагано регулишу хормонску равнотежу, угљене хидрате и размјену масти и борбу 
са манифестацијама менопаузе: знојење, несаница, иритација, депресија, палпитације. Такви комплекси могу, између осталог, додатно садржавати дигестивне ензиме и корисне микроорганизме, што има благотворно дејство на процесе дигестије.
Данас фармацеутске компаније нуде велики асортиман витаминских комплекса и дијететских суплемената специјално дизајнираних за подршку женама с менопаузијским синдромом. Када бирате, боље је дати предност природним, а не синтетичким лековима.
Такође је важно запамтити да су извори витамина воће, поврће и житарице. Правилна исхрана, умерена вежба у комбинацији са уносом додатних витамина помоћи ће да се избори са менопаузалним синдромом без губитка.