Витамини за нокте
За већину жена, добро одржаване руке су неопходан део женске лепоте. Сада, када у козметичком салону можете расти мариголди било којег облика и дужине, природни дугачки нокти постали су не само реткост, већ и прави разлог за понос домаћина. Ако сањате о лепом маникиру, прво размислите о томе да ли довољно витамина добија ваше тело.
Који су витамини потребни за нокте?
Обратите пажњу на то како изгледају нокти. Они могу бити суви, крхки, пилинг. Могуће је формирање бијеле линије и тачака, урезивања, груба неравнина. Сви ови знаци јасно указују на недостатак одређених витамина.
Нокат је густа хорнија плоча која се састоји од кератина са слојевима масти и воде. Корен ноктију је заштићен ваљком за кожу и само лагано протрчи на подножју, изађући са светлијој нијанси. Не заборавите да су све супстанце неопходне за раст и јачање ноктијске плоче садржане у храни и природно су апсорбоване много боље од било којих витаминских комплекса. Што је ваша храњивост различите, то боље осећа ваше тело, укључујући и нокте, косу, кожу.
Најважнији витамини за раст нокте су А и Е. Ово су витамини растворљиви у масти са антиоксидативним ефектима, тако да не ограничавајте унос масти у тијело. Свињетина и пилећа јетра, јаја, сир, мастна морска риба, свеже поврће и воће - ова храна садржи витамин А у различитим облицима. Витамин Е за нокте је такође потребан, присутан је у орасима, житарицама, млеку, биљним уљима, махунаркама и зеленој зеленој салами. Пошто ови витамини допуњују акцију другог, најбоље их узимају заједно.
Такође се дешава да нокти добро расте, јак, облик је леп, али пилинг. Комплекс витамина за слојевите нокте треба да садржи витамин Ц и цинк. Недостатак ових елемената може довести не само до стратификације ноктијске плоче, већ и до појављивања удубљења и укривљености ноктију. Цинк се прогута са махунаркама, морским плодовима, различитим орасима и свјежим биљем. А витамин Ц је богат цитрусним плодовима, парадајзом, кромпиром и било којим поврћем и плодовима сјајних боја.
Осим ових основних витамина, магнезијум, селен, силицијум, Б5, ПП, јод, флуор и гвожђе ће бити корисни за ваше "канџе". Ако желите, није тешко уравнотежити вашу дневну исхрану, тако да су сви потребни елементи присутни у менију.
Ми поправљамо резултат Једнако је важно ојачати нокте. Витамини за јачање ноктију - калцијум и Д. Углавном се ти витамини узимају у паровима, јер је дуго познато да се тело апсорбује са тешкоћом, а витамин Д доприноси овом процесу. Главни извор калцијума може бити било који природни млечни производи као што су млеко, кефир, скут, јогурт. То 
Осим тога, велика количина овог елемента у траговима налази се у јајној љусци домаћих пилића. Витамин Д побољшава апсорпцију калцијума и налази се у јетри и јајној ћелији. Поред тога, сама је синтетисана у телу под дејством сунчеве светлости. Након што је учинио правим менијем и трчао у апотеку за витаминске комплексе, запамтите да је главни корак ка прелепим рукама и ноктима и даље спољашња брига. Редован маникир и поштовање ноктију ће вам омогућити да брже постигнете жељени резултат. Не заборавите да плочица за нокте не воли дуготрајан контакт са водом, а још више са разним детерџентима, боље је носити рукавице. Једите у праву, заштитите руке и након неког времена ваши нокти ће изазвати дивљење.