Врсте скијања
Скијање је веома добро за здравље, омогућава вам да тренирате издржљивост, дисање и физичку спремност уопште. За почетника скијаша било које доби, потребно је правилно одредити оптерећење, узимајући у обзир брзину кретања, удаљеност и атмосферске услове. Када је температура ваздуха испод 20 степени, не би требало да идете на скијање. У почетку довољно је ходати 5 км у једном тренингу, требало би да траје највише сат времена са фреквенцијом 2-3 пута недељно. Да бисте савладали вештину скијања, морате одабрати не стрме стијене, са равном површином и одговарајућим нивоом припреме за типове скијања.
Које су врсте скијања?
- Тип који је најпогоднији за почетни ниво, када један корак стопала има један притисак са штапићем.
- Следећи начин ходања подразумева истовремени корак са одбацивањем.
- Техника у којој се један притисак извршава два корака компликованији и захтијева мало искуства у руковању скијање .
- Сматра се да је најважнија врста ски шетње са варијабилним двостепеним курсом и затварање штапова.
- Симултано, без кретања, када се кретање одвија само због отпуштања штапова.
Скијање на скијама
Тип ходања добио је име из сличности покрета који имитирају клизање. Ова техника је првобитно била предвиђена као начин да науче како да се окрене кораком и гурајући штапове у клизном кораку. Али са појавом пластичних скија, облик ходања постао је пуноправна техника која омогућава да развије прилично велику брзину скијања.
Одређене су следеће врсте гребена:
- полу-полни симултани потез;
- симултани двостепени потез;
- истовремени корак у једном кораку;
Пут за ходање је да померате ивицу клизне скије са стране, да пренесе тежину на другу скијаску. Онда урадите сличан покрет са другом ногом. Не постоје паузе између корака у циклусу ове технике. Када се креће, руке активно раде, ако је то прихватљиво одабраном техником. Ручне снимке треба обављати истовремено или алтернативно, у зависности од порекла и динамике ногу.
Без обзира на ниво вештине и начин шетње на скијама, гаранција успеха Постоји и компетентан избор скија, скијашких чизама и одговарајуће припреме опреме за излазак на снег.