Лепота и здравље Здравље жена

Лечење сколиозе код куће

Закривљеност кичме и лош положај може почети у раном детињству. Из тог разлога, веома је важно приметити проблем на вријеме и наћи начин да га ријешите. У овом материјалу разматрамо третман сколиозе код куће и најефикаснији вежбање за досљедне резултате.

Сколиоза грлића и грудног коша - третман

Болест у фазама 1 и 2 је подложна терапији. Прво, морате се бринути о кревету, на пример, купити посебан ортопедски душек. Ако пацијент почива углавном на леђима, можете спавати на чврсту површину прекривеном танким ћебетом. Препоручљиво је да се не користи јастук уопште, али је дозвољен мали ваљак.

Затим треба стално пратити ваш став, и када седите и ходате. Да би се исправио облик кичме и његов положај, често се препоручује да носите специјализовани корзет, који је направљен појединачно за сваког пацијента. У првих неколико месеци корективни уређај практично није уклоњен, максимум је 1 сат дневно. У будућности се корзет носи само ноћу.

Кућна сколиоза - гимнастика

Физичке вежбе за истезање и поравнавање кичме могу се изводити у посебној групи, под надзором лекара и код куће.

Вежбе за лечење сколиозе код куће:

Роллер:

  1. Направите јастук од материјала (дебљина - 4 цм, дужина - до 100 цм).
  2. Лези на кревету или поду, постављајући резултујући ваљак паралелно на кичму.
  3. Опустите леђа у трајању од 10 минута.
  4. Вршите вежбу 2 пута дневно, уз сваки следећи поступак, окрените ваљак у смеру казаљке на сату за 40 степени.
третман гимнастике сколиозе 1

Јоке:

  1. Гимнастички штап са дебљином 3 цм и дужином од око 2,5 метра треба поставити на рамена, иза главе.
  2. Да се ​​споји са обе руке и опусти их тако да тежина удова пада на штапићу.
  3. Скините леђа и држите ову позицију 10-15 минута.
  4. Изводите ујутро, пре доручка, а увече, после неког времена (2-3 сата) после вечере. Разлика би требала бити најмање 6 сати.
третман гимнастике сколиозе 2

Хоризонтална трака:

  1. Фиксирајте руке на прешицу око размака између рамена.
  2. Држите се хоризонталне траке, опустите леђа, омогућавајући растојању кичме.
  3. Окрените тело са стране на страну око 60 степени са мањом фреквенцијом 5-10 минута.
  4. Препоручује се да вежба врши 1 пут дневно, после јутарње вежбе.
третман гимнастике сколиозе 3

Зид:

  1. Лагано притисните леђа на равни зид (без постоља) како бисте додирнули површину својим пете, кичми и главом.
  2. Стојите око 15 минута на овој позицији.
  3. Изведите једном дневно.
третман гимнастике сколиозе 4

Лумбална кичма сколиоза - третман и масажа

Вреди пажња да се масажа треба обавити само са професионалцем, не можете покушати ријешити проблем без посебних вјештина. Неправилан механички ефекат на леђима ће довести до болних сензација, можда чак и до сколиоза лечења грлића матернице запаљење између пршљенова.

Масажа у лечењу сколиозе врши следеће функције:

  • побољшана исхрана ткива;
  • нормализација лимфне циркулације у интервертебралним просторима;
  • смањење бола;
  • јачање крвних судова;
  • спречавање атрофичних лезија стражњих мишића и контрактура;
  • постепено поравнање положаја пршљенова.

Лечење сколиозе у лумбалној области је слично третману ове болести у другим пределима кичме. Једина опасност је у томе што бол у доњем делу леђа обично је много интензивнија и често доводи до закривљености торакалних и грлића подручја због неспособности пацијента да одржи држ.