Токсикоза - како се носити са њим?
На питање како преживети токсикозу током трудноће, скоро све будуће мајке долазе. Ретке среће жене не пролазе ову обавезну фазу. Узрок токсикозе и њене манифестације, према једној од верзија, може бити тровање женског тијела са токсичним метаболичким производима. Према другом - реакција на промене у женском тијелу. Дакле, шта је токсикоза и како се носити са њим?
Манифестације ране интоксикације се сматрају:
- јутарња мучнина и повраћање;
- нетрпељивост непријатних мириса;
- промена у укусу;
- повећана саливација;
- губитак тежине.
Ово су само уобичајени знаци који се јављају у готово свим трудницама. Али у неким случајевима могуће је индивидуална реакција организма. Рана токсикоза обицно пролази до 12-13 недеља, али како се пре тога суоцити са непријатним симптомима, за многе је занимљиво.
Како избегавати токсемију?
Многе жене које се припремају да постану мајке се унапред припремају за неизбежност токсикозе. Тунинг на овај начин, вреди запамтити да ништа не може трајати заувек. А непријатни тренуци који се односе на рану трудноћу биће заборављени до другог тромјесечја.
Питања о томе колико дуго токсикоза траје и како она утиче на дијете нарочито често узнемиравају труднице са својим првим дететом. Не брини за ово. Ако једете нормално и немојте изгубити тежину, не би требало да бринете за бебу. У супротном, неопходна је подршка за лечење.
Ево неколико савета који ће вам помоћи да се носите са болестима, наиме, како се бавити мучњењем и токсизом:
- Неколико времена након што се пробудите, боље је лежати и имати угриз, без промене положаја. Снацк треба бити лаган - крекер, крекер, банана. Па, ако су производи кисели.
- Оброци прелазе у неколико лаганих грицкалица - не преједите, боље је јести мање, али чешће. Не доводи тело у глад.
- Спречити још један напад повраћања може бити инфузија менте са парче лимуна.
- Контрастни туш је најбољи за јутарњу токсемију.
- Кратке шетње на свежем ваздуху и јога има позитиван ефекат на циркулацију крви, дисперговану крв и побољшава расположење.
- Мораш се одрећи не само пушење , али и посјећивање димљених мјеста. Покушајте да се заштитите од било каквих изразитих мириса, попут парфема, мириса у кухињи итд.
- Избегавајте стрес. Да се носи са њим, а понекад и мучном, помаже ароматична уља са мирисом цитруса.
- Можете покушати да се прибавите акупунктури - неке мајке имају позитиван резултат.
- Када сте код куће, не занемарујте опуљтани сан.
Како преживети токсемију ако сте присиљени да будете на послу? Добро је да менаџмент и људи око себе могу ући у позицију без оптерећења васим непотребним питањима, а још боље - пружањем помоћи и подршке. Требало би да будете сами када је потребно.
Како јести токсикозом?
Храна би требало лако да се пробије и садржи довољно витамина и елемената у траговима. 
Није неопходно јести превише загрејану храну, топла храна је више апсорбована од стране тела, а потом стомак више. Пијте доста течности - чајеви, млечни производи, минерална вода без гаса. Одбијте масне, пржене, сољене, димљене. Исхрану труднице са токсикозом диктирају њене личне потребе. То јест, можете јести све што желите, али у свему треба знати када да зауставите. И, наравно, искључите из онога што се појављује.
Не заборавите се консултовати са својим доктором о свим вашим проблемима, јер је трудноћа јединствена и строго индивидуална.