У зимској сезони не лезите на кауч и досадите, али можете ићи споља и радити спорт. Таква обука не само да помогне да се опустите, већ се и ослободите додатних килограма. Најпријатнија ствар у зимским спортовима је то што ће вам било какво оптерећење бити задовољство.

Најпопуларнији зимски спортови
  1. Скијање За овај спорт требају вам скије, стубови, боји и наравно слајд. Овај спорт је одличан калорички горионик, па изаберите више неравних путева, који неће бити лако возити. Скијање, обучете цео тијело одједном.
  2. Трчање Трчање је корисно не само у летњим временима, већ иу зимском периоду. Овај спорт позитивно делује на кардиоваскуларни систем. Трчање током хладне сезоне је ефикасније, јер тело троши више енергије на трчање на снегу и одржава исправну телесну температуру. Ова вежба ће помоћи да се пумпе мишића ногу.
  3. Следге. Омиљена дечја забава - санкање. Поред чињенице да ћете ићи низ брдо, санкање ће морати бити подигнуто на брду. Јахање на санкама је одлична кардио тренинга, захваљујући којој ћете напунити мишиће бутине.
  4. Сновбоард Уместо популарне могућности зимског спорта међу младима. Током вожње, цијело тијело функционише, јер морате водити равнотежу, балансирати и изводити различите елементе. Можете се попети уз брдо без помоћи лифта, онда ћете провести много више калорија.
  5. Бицикл. Само за вожњу у снегу, обичан бицикл неће радити, па је препоручљиво купити снег. Врло тешко је возити у лошем времену, тако да ћете бити интензивнији за педалу, плус морате бити у константном напетости како бисте задржали равнотежу. Као резултат, добијате одличне тренинге мишића.
  6. Туризам. Можете ићи пешачење не само лети, већ и зими. Планине су веома лепе и ваздух је свеж, па окупите компанију и идите на врх. Током пута ћете се попети на планину, превазићи различите препреке, а присуство снијега ће компликовати задатак. Тако ћете потрошити огромну количину калорија и побољшати своју физичку спремност.
  7. Скате. Можете скати у било које доба године, јер се данашње клизаљке граде у посебним просторијама, али у зиму можете ићи на право језеро или на отворено клизалиште. Такав спорт захтева потрошњу огромне количине енергије, што значи да се не бојите тих додатних килограма.
  8. Роцк Цлимбинг Многи сан о освајању зимског врха, али ово је прилично опасно окупирање које захтева добру припрему. Таква обука захтева од вас пуно снаге и доброг физичког стања. Да започнемо, освојимо мали брдо, а затим постепено подигнемо шипку.
  9. Сновмобиле Многи могу размишљати и како да изгубе тежину уколико мотор снијега ради на мотору. У овом случају, потрошња калорија се троши на одржавање аутомобила у исправном положају и не пада на први угао.
  10. Сноуборди Омиљена забава не само деци већ и одраслима. Током активних покрета изгубићете калорија , и стога те тешке килограме. Можете играти снежне кугле на било ком месту где је снег, главна ствар је весела компанија.
Важна правила Топ 10 зимских спортова за мршављење1
  1. Облачење на улици је неопходно, тако да се не смрзнете, али се не знојите, јер постоји вероватноћа да ћете се разболети.
  2. Ако желите одмор, најбоље је то учинити у топлим собама.
  3. Ако током тренинга осећате неугодност, боље је престати да вежбате.

Сада остаје да се изабере одговарајући спорт, купи опрему и иде добро расположење и танка фигура.