Савети за смањење тежине након рођења од Пинк

Током трудноће, позната певачица Пинк добила је пуно више килограма, а све због тога што није забранила себи омиљену храну. Према њеним речима, само је појео овсене кашике и друге пите, а посебно је желела слано и кисело. Али након што је родила, успјела је изгубити 25 кг и вратити се у одличан облик, сада она заснива своју невероватно лијепу штампу и витак струк широм свијета.

Певач сматра да је главна победа да она престане да пуши чим је сазнала да је трудна. Као што знате, овај корак доприноси добијању додатних килограма, али ни то није утицало на број певача. Наравно, не можете себи приуштити да унајмите тренера који ће вас приморати да играте спорт и да изаберете идеалне вјежбе за вас. Али постоје основне препоруке које свака жена може да прати.

Спортски савети

Одмах по рођењу, певач је почео са планинарењем, који је глатко отишао у трку. Након неког времена, Пинк се вратио на своје интензивне радне тренинге: провела је сат времена на кардио оптерећењима, а затим је наставила на моћ јоге, у којој је провела и око сат времена. Поред тога, заједно са својим тренером, певач је био ангажован у кикбоксингу и трчању. Обука је одржана 6 дана у недељи. Али поред тога, на пробу своје емисије, Пинк је такође обучавао и изгубио те додатне килограме.

Неколико омиљених вежби певачица Пинк:

За прву вјежбу потребан вам је фитбалл. Ноге треба поставити на лоптицу, а главни нагласак треба бити на длану, тијело мора бити паралелно са подом. Наизменично, морате подићи ногу тако да између њих и лопте буде 45 степени. Урадите 10 понављања са сваком стопом.
Лезите на поду и подигните ноге како би били праволинијски на под. Ставите руке иза главе и осигурите их у брави. На издисају, срушите главу и рамена и стегните ноге, док се удишете, вратите у почетну позицију. Урадите 10-15 понављања.
Лежи на поду, подигните ноге како би између њих и под био око 45-50 степени. На издисају, неопходно је подићи торсо са пода и дохватити тако да тело и руке буду паралелне са ногама. Уверите се да се ноге не савијају на коленима. Поновите ову вежбу 10-15 пута.

Поред тога, певач воли да ради вежбе за истезање, а она може лако да седи на поделама.

Савети за исхрану

Након рођења детета, певач је потпуно ревидирао своју исхрану и напустио своје омиљене сиреве. Сада је њен дневни мени укључио само здраве производе. Углавном Пинк је јела купус и друго поврће, као и пилећи филе и рибу.

Приближно мени скандалозног певача изгледа овако:

Доручак се састојао од делова овсене каше, као и 1 кувано кувано јаје.
На ручку, Пинк је појео комад кухане ћуретине и поврћа,
који се састојао од омиљеног поврћа, али не и са шкробом. Морате да салате салату или са маслиновим уљем или са лимуновим соком.
На вечери, певач је појео малу косу лососа, који мора бити печен или парен.
Снацкед Пинк омиљено воће. Уопштено говорећи, исхрана је састављена од биљних производа, чак и за празнике припрема права и здрага јела, на пример, кнедле са пасуљима.

Сингер Пинк не препоручује коришћење различитих врста екстремних дијета или штрајка глађу, јер ће се на крају изгубити тежина вратити, а овај начин губитка тежине може прилично лоше угрозити ваше здравље. Због тога је боље постепено изгубити тежину, али исправно. Према томе, према горе наведеним препорукама, певач је изгубио 25 кг у години, али са сигурношћу може рећи да је резултат вриједан.