Тајландски бокс је најстарија борилачка вештина која потиче из Тајланда. Такође се зове Муаи Тхаи (што значи слободне тајске борбе). По својој природи то је слично другим врстама индо-кинеских битака, али такође има и сјајне разлике. У модерном Муаи Тхаиу дозвољено је ударати песницама, лактовима, стопалима, ногама или кољенама, за које се назива и "борба осам ногу". Данас је тајски бокс за девојчице, који се често нуди као курс самообране, популаран.
Упркос чињеници да Муаи Тхаи укључује борбу за контакт, девојке укључене у тајландски бокс, постаје све више и више из дана у дан. Ово није изненађујуће, јер је број користи од такве обуке веома висок:
Како тренери воле да се шаљу када моја жена ради тајландски бокс - муж не заборави да се извуче смеће или да пере посуђе, а деца доносе само одличне оцене из школе. Предности ових тренинга су веома високе, много боље од редовне фитнес-а.
Вежбање је прилично динамично и укључује многе корисне вежбе о координацији покрета, снаге, агилности и истезања, због чега се одвија комплексни развој тела. Већ после првих часова, девојке примећују промене у себи и њиховом погледу на свет.
У предложеном видеу можете видети кратку презентацију тренинга, који укључује продужено загревање и тренинг, практицирање удараца на врећу за вучу и чак контактирање борбе у пуној опреми. Не плашите се таквих активности - нико вас неће присиљавати на борбу, ако нисте сигурни да ћете све учинити исправно. Користећи ове вјештине, можете побољшати своје ментално и физичко стање и постати много сигурнији у себи.