Фитнес Смањите тежину правила

Зачини за исхрану

Није тајна да неки зачини имају тако велики ефекат на метаболизам, што доприноси губитку тежине. Међутим, то не значи да можете једноставно укључити зачине за губитак тежине и губитак тежине, док наставите да једете погрешну исхрану. Зачини калорија не утичу посебно на садржај калорија у посуђима, јер додају само неколико грама.

Узмите у обзир зачине и зачине за мршављење:

  1. Цимет Цимет контролише шећер у крви и спречава му да се претвори у масноћу. Само четвртина мале кашике цимета дневно побољшава метаболизам угљених хидрата 20 пута! Осим тога, цимет садржи снажна етерична уља, тако да њен мирис омаловажава апетит, што вам омогућава да се попуните много брже. Цимету можете додати чај, кафу, кашу, печено воће, воћне салате и јела од перади.
  2. Цаиенне паприка . Ова бибер убрзава метаболизам и смањује шећер у крви као цимет. Приликом коришћења овог зачина, тело користи енергију угроженог угљена хидрата и масти и не издваја "у резерви". Овај ефекат траје још 3 сата након употребе.
  3. Куркано Турмериц је природни антиоксидант, бори се слободним радикалима и има јак антиинфламаторни ефекат. Главна ствар за губитак тежине - учешће у метаболичким процесима: куркума не дозвољава да се масне ћелије акумулирају у телу и побољшавају варење. Можете додати куркума на шљокицу у замрзнуту поврће, у сирћету или уљану салату, као иу чорапама и гипса.
  4. Кардамом Ово зачини за смањење телесне масе убрзава метаболизам и доводи до тога да тело активно троши претходно набављене масти. Зачини су универзални: зрна се могу ставити у кафу, чај или перад са јелима, а можете направити децу и узети после јела.
  5. Анисе . Овај дивни зачини савршено затварају апетит, због чега ћете јести много мање него што сте раније јели. Ако вам је глад ухваћен у погрешном времену, зачини за мршављење само жвечите семе аниса, а ваш апетит ће бити досадан.
  6. Ђумбир Ђумбир - зачини за мршављење, који убрзава метаболизам за чак 20%! Може се додати у било коју маринаду, чај, кафу и чак пецива (иако идеално не би требало да буде укључено у ваш мени).
  7. Црни бибер Добар стари црни бибер уништава масне ћелије и повећава метаболизам. Додајте га у супе, салате и месо!

Не заборавите да зачина неће бити у стању да уради сав посао за вас: додајте активност на свој дан и учините дијету лакшом, а онда ћете доста брже постићи свој циљ!