Психологија и односи Знаш себе

Психолошка зависност од хране

У већини случајева, вишак тежине не доноси никакву корист људском тијелу, већ га само погоршава. Поред чињенице да постоји физиолошка зависност од хране (на пример, љубитељима слаткиша се одустаје одустајање од следеће чоколадице само зато што ваше тело више не може без инзулинске дозе), теже је рећи шта је психолошка зависност од хране.

Један од најчешћих разлога за појаву оваквог односа је тај што је, највероватније, увек навикнути да се ментално подупирате са делом апетизирајућег јела, без обзира да ли сте сретни или тужни због нечега.

На пример, психолошка зависност од слаткиша се јавља због формирања навике за јело када сте у добром расположењу. Створили сте удружење хране - енергију, благостање. А сада, када сте требају радост и подизање расположења, једини извор овога који видите у слаткиш.

Психолошка зависност од хране - ослобођење

  1. Да се ​​отарасите зависности помаже одбијању да се поједе велика количина хране уз помоћ воље. Запамтите да је забрањено воће увек слатко. Најважније је запамтити да стресне ситуације неће бити решене када се храните оним вишим килограмима. Праксе јоге. Нађите више корисних начина да се опустите.
  2. Хацк на нос да телевизија и храна нису један.
  3. Једите 5 - 6 пута дневно, али само у малим порцијама. Жена мора добро да једе, у супротном због глади она има низак ниво шећера у крви, што утиче на добробит.
  4. Штетни производи Замените са нискокалоричном, здравом.
  5. Увек држите исти распоред хране.
  6. Запамтите да морате јести да бисте живели, а не да једете.

Дакле, како би превазишли психолошку зависност од хране, покушајте да се навикнете на здрав начин живота, волите своје тело и поштујте себе.