Психологија и односи Знаш себе

Психолошка помоћ у кризним ситуацијама

Ситуација кризног живота није неуобичајена. Људи доживљавају кризе у вези са годинама, са термином односа са вољеном особом, у којој су, као и са разним другим аспектима живота. Психологија кризних ситуација дефинише кризу као посебну државу у којој више није могуће функционисати у оквиру свог уобичајеног модела понашања, чак је и организовала и одговарала особи. Сличан концепт кризе се користи у психотерапији, где то значи посебну психолошку државу, која се манифестује у страховима, стресу, несигурности и другим врстама кризних ситуација.

Како изаћи из кризне ситуације?

Постоје начини самопомоћи на које можете да се обратите ако мислите да вам не треба стручна помоћ у вашој кризној ситуацији:

  • вреди причати о томе шта се догодило са верним пријатељем, а не да задржите себе;
  • ако је тема врло деликатна и не желите да дискутујете о томе, напишите све на папиру и разрежите је;
  • опустите начин на који вам се допада - купајте се, гледајте филм, плачете;
  • опустите своју душу: замислите место где вам је удобно у праву (парк, плажа или шума), смирите се овом месту; ако не знате такво место, поправите га;
  • једу горку чоколаду, гомилу ораха, банану или хлеб из цијелог зрна (то су природни антидепресиви).

Ако осјећате да је ваше стање врло озбиљно и такве методе вам не помажу, то значи само једно: требате психолошку помоћ у кризним ситуацијама.

Психолошка помоћ у кризним ситуацијама

У сваком граду можете пронаћи клинику која је спремна да понуди такве услуге и помогне вам да се вратите у живот. Важно је да вас психолог одмах подеси на себе. Биће вам понуђене савремене методе третмана:

  • терапија тела (методе решавања проблема кроз телесне сензације);
    • помоћ у кризним ситуацијама
  • психодрамска и гесталтна терапија (опет живе искуства, нова свест о искуству);
  • симболичка драма и терапија емоционалне слике (заснована на активној машти);
  • арт терапија (решавање проблема кроз креативност);
  • повраћање и холотропно дисање (ефикасне вежбе дисања за продирање у подсвест).

Важно је да можете поверити специјалисту. Након дијагнозе кризне ситуације, психолог ће моћи одлучити о правцу у коме се морате преселити како бисте превазишли ово стање и дали препоруке како исправити своје понашање у кризним ситуацијама.