Перфекционизам

Жена данас тежи да буде свуда и увијек прва. Непрекидна фигура, маке-уп, ормар, савршени ред у кући, брзи напредак у каријери, успјешан лични живот - то чак није све што модерна дама жели постићи. И ово није лоше, али веома похвално. Међутим, као што знате, све је умерено у реду. Прекомерна, фанатична и стална жеља за идеалним резултатом називамо перфекционизам. Ово, на први поглед, племенита окупација може довести сваког човека до нервозног срушења, а то заузврат доводи до константног нервног преоптерећења, депресија. Свесно, болест жена 21. века је перфекционизам, па је неопходно разумети како се борити против ње.

Прво, да видимо шта је значење речи перфекционизам у психологији. Са становишта науке, као пефектсионизм разумеју појачану жељу за савршеношћу, која се може односити и на његову личност и на било коју врсту активности. Постоји здрав и патолошки перфекционизам. Када здрава особа може да доживи само мало узбуђења, његова пажња се фокусира на сопствене способности и начине за постизање својих циљева. Постављање високих циљева и превазилажење стаза да би их постигли, особа осећа задовољство. Патолошки перфекционизам такође значи да особа очигледно постиже очигледно недостижан циљеве и креће према њима не због амбиција и задовољства, већ због страха од неуспјеха. Као резултат тога, потрага за идеалом претвара у самоубилачење.

Одакле долази жеља за идеалом?

Разлози за овај нездрава перфекционизам најчешће су постављени у родитељима из детињства. Можда су вам показали својим понашањем да ако не показујете одличан резултат у било чему, онда вам хвала и пажња неће бити видљива. Ово је начин да се развије ниска самопоштовање и страх од осећања као губитник. Често се дешава да у зрелости нико не треба да постигне савршени резултат, али вам је потребан за себе - да попуните сопствени понос, да бисте себи доказали да нешто вреди.

Како се бавити перфекционизмом?

Ако сте имали времена да приметите да тежња за најбољим није дуго задовољна, онда ћете у третману перфекционизма помоћи такав мали али практични савет:

Научите како да одредите приоритет, разликујете циљеве по важности и дистрибуирате своје напоре на најефикаснији начин.
Дајте себи право да не будете увек савршени у било чему, јер је критеријум изврсности другачији за све и нећете сви задовољити.
Да бисте одржали своје физичко и емоционално стање, важно је научити да се опустите, алтернативни рад и одмор.
Ако је могуће, препоручљиво је да направите паузу и после неког времена погледате рад који сте већ урадили с свежим изгледом. Можда то није тако лоше као што си мислио на први поглед.
Дајте себи право на неке грешке и критике на вашој адреси, јер критике значе интерес за ваш рад и уверење да можете боље.
Колико год је то могуће, упоредите се са другима и не претерујте се због неуспјеха, сагледајте их као саставни део живота.

Веома је важно научити похвалити себе, видети не само недостатке у себи, већ и предности и чешће се подсећати на њих.
На крају, пронађите себи занимање за душу, ради задовољства, а не резултат.

Често нам се чини да су перфекционисти бенчмарки успеха, много бољи и срећнији од нас. Међутим, то су људи који су увек несретни са собом, они су у сталном нелагоду и не знају духовно благостање. Да се коначно ослободимо перфекционизма, важно је запамтити да свет неће доћи до савршенства, тако да не бисте требали тражити немогуће од њега и од себе.