Ортопедски јастук за спавање - како одабрати најбољу опцију за себе?
Људи кажу: спавање је бољи од сваког лијека, изгубљени сан - изгубљено здравље. Разумљиво је да ортопедски јастук за спавање неће моћи да спаси особу од болести, али ће допринети здравом положају током сна и опуштању мишића, а тиме ће ваш одмор учинити што удобнијим и продуктивнијим.
Који ортопедски јастук бира?
Погрешан јастук постаје кривац нашег врата и главобоље . Уморили сте се да се пробудите са грчевитим мишићима на леђима и врату, тешко је да се ослободите посљедица неугодног сна, и коначно сте одлучили да добијете ортопедски јастук за спавање. Који је бољи за вас лично? Ако је једна или друга врста јастука погодна за било који од ваших пријатеља, то не значи да ће вам спавање на истом ће вам пружити задовољство. Мора се рећи да је концепт "удобног јастука" дубоко индивидуалан.
Ортопедски јастук за спавање на леђима
Јастук за спавање са задње стране не би требао бити висок. Стога, грлића кичма опушта и враћа снагу. Како одабрати ортопедски јастук, ако преферирате спавање, лежи на леђима:
- Усредсредите се на густину вашег душека - тешко (за ово требате купити танкији јастук) или меко.
- Ако већину ноћи лежите на леђима - боље је да останете на густом јастучићу.
- Ваљак на јастучићу је изабран према параметрима вашег тела (његова приближна висина када се ослоните на леђа је 8-12 цм).
Ортопедски јастук за спавање са стране
Препоручљиво је правилно представити како одабрати ортопедски јастук за спавање, ако сте навикли на спавање на вашој страни. Када лежи на вашој страни, а јастук је неправилне висине, врат се савија. У овом случају, кичма у горњем делу је деформисана, мишићи су у напетости, пршљеници су подложни прекомјерним оптерећењима. Циркулација крви са једне стране је тешка, негативно ће утицати на снабдевање кисеоника у мозгу током сна.
Важно је да, док леже са једне стране, природне кривине цервикалне регије нису поремећене, а врат остаје у нормалном физиолошком положају. Када укључите страну, глава треба закључати на висини рамена. Рамо у положају "са стране" усмерено је мало напред и нагоре. На јастук не одбацује раме до уха, јастук је боље изабрати са зарезом за раме, а онда јастук падне тик испод врата.
Ортопедски јастук за сан на стомаку
Доктори не саветују да се наслањају на абдомен: врат се истовремено завија, унутрашњи органи, грло и сандук су компримовани, артерије - такође. Све ово доводи до недовољног снабдијевања кисеоника у телу, мозак пати. Ако не желите да се одрекнете тако лоше навике, изаберите одговарајући ортопедски јастук. Како изабрати прави јастук који може смањити ове негативне факторе, како би се осигурало мање-више здрав сан у положају који је склон? Такав јастук би требао бити мали, углавном без ваљка и врло мекан.
Ортопедски јастуци за спавање са остеохондрозо врата
Како одабрати ортопедски јастук када цервикална остеохондроза , најбољи лекар може саветовати. Чак и најбољи јастук није лек за болести горњих кичма. Ипак, постоје неке опће информације које треба узети у обзир приликом куповине ортопедског јастука за мирно спавање особе која пати од остеохондрозе:
- Избегавајте претерано тешке или претјерано мекане јастуке, одабирајући јастук средње тврдоће.
- Изаберите правоугаоне облике јастука за ноћни спавање.
- Ширина јастука није ваша рамена.
- Израчунајте висину ваљака строго према физиолошким параметрима особе.
- дужина 40-80 цм
- ширина 40-50 цм
- Ортопедска јастучница компанија ТРЕЛАКС (Русија ) - најпопуларнија. Предности: уравнотежен опсег; превенцију и лечење кичмених проблема. Недостаци: повећана крутост.
- Ортопедски јастуци ЛУОММА (Финска) - најрактичнији . Предности: производ је темељно тестиран; када креирате производе који користе напредне технологије и природне материјале. Недостаци: високи трошкови; тешко је купити резервни јастук; Постоје фалсификати.
- Ортопедска јастучница компанија Тривес (Русија) - препоручују купци. Предности: велики избор - јастуке свих облика и величина; широк спектар цена; Често су укључени неколико случајева јастука. Недостаци: потреба за зависношћу.
- Ортопедски јастуци Фоста (САД, Тајван) су најпоузданија. Предности: регистрација је фокусирана на купце било које старосне доби и пола. Недостаци: опуштеност опсега величине; мале сугестије за децу.
- Ортопедски јастуци ТЕМПУР (Данска) - избор ортопеда. Предности: јастук различите тврдоће и облика; може се управљати у свим фазама остеохондрозе. Недостаци: политика цена; уски распон величине; ограничено снабдевање.
Како одабрати ортопедски јастук за дете?
Размотрите не само величину тела детета, већ и њену старост. Ортопедски јастуци за спавање новорођенчета разликују се од јастука за старију децу у томе што је леђа новорођенчета равна, нема потребе за подизањем главе, тако да се јастук за бебе купује само из медицинских разлога. До две године, беба се ослања на спавање на ниском, нагнутом јастуку. Старије дете треба да промени јастук како расте, одабирајући га, баш као одрасли, зависно од појединачних параметара.
Како одабрати ортопедски јастук са ефектом меморије?
Најбољи ортопедски јастук за спавање направљен је од иновативног материјала развијеног у НАСА лабораторијама - са ефектом меморије. Приликом притиска на јастук направљен од таквог материјала, компресује и отвара пут за стране, а када се притисак заустави, јастук задржава свој облик неко време, а затим преузима своју првобитну форму, која је била пре наношења оптерећења. Одвојено, материјал понавља контуре пројекционих делова тела и притисак на њих се равномерно распоређује у свим правцима.
Како одабрати ортопедски јастук за спавање?
О томе како ће ваш врат провести ноћу, зависи не само од расположења и расположења ујутро, већ и од здравља цервикалне кичме. Одредни критеријум за избор јастука - глава, врат, тијело током сна треба бити на једној равној линији. Јастук не би требао бити сувише чврст, чак и ако је ортопедски. Истовремено, глави је потребна подршка, која не може пружити превише мекан материјал.
Прави ортопедски јастук нужно има ваљку испод врата. За удобан сан добро је ако јастук има два ваљка. Један (онај који има нижу висину) - за положај на леђима, а други, већи - за позу са стране. Облик зглоба је поновити облик врату. Ако је ваљак превисок, онда притисне на меким ткивима, отежавајући венски одлив крви и артеријску циркулацију.
Како одабрати величину ортопедског јастука?
Важно је схватити како одабрати величину ортопедског јастука за спавање. Пре свега, сетите се како спавате: лезите мирно у једној позицији или се окрените, стално мењате своје тело. Мирно спавајући човек може имати јастук, често мења положај тела - води рачуна о већем јастучићу. У просеку, ортопедски јастуци имају:
Висина ортопедског јастука за спавање са бочне стране се бира у зависности од величине рамена, елементарно је да га израчунате. Измерити ширину рамена од основе врата до тачке у којој рамена пролази у руку. Додајте резултату мерења неколико центиметара, за који душек притиска раме. Имате жељену величину. Ортопедски јастук за спавање на леђима има висину ваљка у распону од 8-10 цм.
Ортопедски јастук за спавање - оцена
Тржиште пружа велики избор, понекад је тешко одредити која фирма бира ортопедски јастук, шта "честице" чекају приликом куповине и даље радње производа. Хајде да пробамо?
Без обзира на то коме год изабирате јастук, дефинитивно морате лежати на њој прије куповине како бисте били сигурни да је одлука тачна. Ортопедски јастук за спавање, ако је правилно изабран, помоћи ће побољшању квалитета ноћног одмора и учинити буђење пријатним, побољшати стање кичме, олакшати испоруку кисеоника у мозгу и смањити ризик од можданог удара.