Опсесивне мисли - одакле долазе и како да их се решите?
Опсесивне мисли (опсесије), за разлику од обичних, "преципитирају" људски мозак, избацују га са стазе, чак и уплаше. Често је ово стање праћено депресивним расположењем, апатијом, кривицом и када се појављују компулзивне акције заједно са опсесивним мислима, психијатри сугеришу опсесивно-компулзивни поремећај.
Шта су опсесивне мисли?
У почетној фази болести, опсесивне мисли се манифестују у тешким, емоционално скупим ситуацијама, на пример, пре јавних говора и важних датума, на новом послу. Временом, синдром "ухвати" и уобичајене свакодневне ситуације и особа се може памтити цијели дан ако је искључио котао или гвожђе. Биолошка сврха опсесивних мисли је да вас подсећају на нешто, али дуже је особа под утицајем синдрома, што рационалнији и емоционални постају опсесије.
Синдром опсесивних мисли долази када комбинација неколико фактора, на примјер - тешки животни шокови, у комбинацији са слабостима нервног система. Опсесије се често упоређују са жваком гумом - они "преплављују" мозак, учинити да ради лагано и непродуктивно. За борбу против "менталне жвакаће гуме" људи излажу разне ритуале, на пример, ударци, верује. Међутим, немогуће је ослободити опсесивних мисли воље воље - ово је један од симптома стања.
Опсесивне мисли - разлози
Да би разумели одакле долазе опсесивне мисли, психијатри су идентификовали низ биолошких и неуропсихијатријских фактора који изазивају опсесије:
- абнормалности структуре и функционисања мозга;
- поремећаји у метаболизму неуротрансмитера, недостатак допамина, серотонин, норепинефрин;
- мутације хСЕРТ гена који преносе серотонин;
- синдром ПАНДАС - утицај стрептококса;
- дечји комплекси;
- честе трауматичне ситуације;
- исцрпљивање нервног система;
- неки менталне болести - Епилепсија, шизофренија, алкохолизам.
Врсте опсесивних мисли
Све постојеће разноврсне опсесије веома је тешко описати и класифицирати. Јаспер, који је поделио опсесивне мисли у две велике групе, учинио је то најочигледније и потпуно:
- Дистрацтед - не-алармантан, релативно сигуран. Они укључују аритмацију - жељу да све броји, жељу да се реченице, ријечи - раскидају реченице - у слогове, навика прича сећања на нешто другима.
- Имагинативне опсесивне мисли су идеје које узрокују осећај страха . То може укључивати опсесивне богохулске мисли, сумње у њихове поступке, страх од нечега што је погрешно, жеља да се изврши опсцена акција, болна искуства прошлости, које пацијент поново живи и изнова преноси личност у виртуелни простор.
Како живети са опсесивним мислима?
Људи који су мучени опсесивним мислима могу се подијелити у неколико категорија:
- "Ракони полоскуни" - ово су појединци који су мучени страхом од инфекције, инфекције, па се бескрајно пере, чисте и дезинфикују.
- "Педанти" су људи који теже идеалном поретку, јасној секвенци, морају ставити све на место, по боју, симетрично итд.
- "Реосигуравачи" - појединцима који се плаше било какве смртне опасности, стално провјеравају уређаје, гас, закључавају на улазним вратима.
- "Атеисти" су људи који све раде савршено из страха од греха.
- "Чувари" - лица која су уверена у потребу да задрже све што подсећа на прошлост, овај ритуал је дизајниран да спречи катастрофу
Људи који су опседнути опсесивним мислима и страховима, углавном бирају две линије понашања. У првом случају, они намерно дјелују упркос страховима, на примјер, због страха од уласка у аутомобилску несрећу - намјерно крше правила пута. У другом случају, особа пажљиво избегава трауматске ситуације, чак се и не приближава предметима који су му опасни.
Како се ослободити опсесивних мисли?
Када бесконачни унутрашњи дијалог с њим коначно губе особу, он почиње размишљати о томе како се бавити опседнутим мислима. Штавише, опсесије су често праћене несаницом, вегетативна дистонија , депресија, анксиозност, хронични умор, панични напади. Први и најомиличнији корак за отклањање опсесивних мисли је добар одмор, по могућности са промјеном сценографије. Али ако ово не помогне, морате видети доктора.
Како лијечити опсесивне мисли?
Комбинована терапија коју лекари прописују током опсесије укључују лекове и психотерапију. Главне "пилуле за опсесивне мисли" су антидепресиви: Феназепам, Реланиум, Диазепам, Елениум, Напотон. Психотерапеут, који ради са пацијентом, помаже у отклањању неуротичних симптома, усавршавању вештине самоконтроле, повећању самопоштовања и емоционалног расположења. Користи се за лечење опсесивних компулзивних поремећаја и хипнозе.
Опсесивне мисли - третман народних лекова
У поремећајима анксиозности, унутрашњи дијалог стално мучи особу, па се често поставља питање - како уклонити опсесивне мисли из његове главе сопственим средствима. Да се расправља са унутрашњим гласом бескорисно - опсесивне мисли се увек враћају, често заузимају "пријатеље". Техника која се састоји од неколико узастопних корака, која се може користити самостално, помоћи ће да се ослободи опсесија:
- Први корак је посматрање опсесивних мисли, без уласка у њихово значење. Неопходно је научити да схватите да ово није ум, али опсесија вас непрестано проверава да ли су врата затворена.
- Други корак је посматрање сензација узрокованих опсесијама, да доживите ове емоције, чак и онда, ако доносе непријатна осећања. Ако поред мисли, особа има и компулсивне покрете, неопходно је да се одупре жељама да их ураде. У овој фази, морате схватити да су сви "ритуали уштеде" само резултат неисправности у мозгу.
- Трећи корак се фокусира на окружење, на најмањих детаља - текстуру, звуке итд. Пожељно је пребацити на нешто што доноси задовољство.
- Да бисте олакшали пролазак ових корака, можете користити седативе биљне чајеве (са валеријским, камилицама, мелиса) и вежбама за дисање.
Опсесивне мисли - хришћанство
Све опсесивне мисли хришћански свештеници сматрају зло, јер Опсесија са било којом темом, посебно богомољно, за њих је неприхватљива. Хришћанство саветује како да се носи са опсесивним мислима, користећи моћ молитве. Потребно је прочитати молитву у тренутку појављивања опсесија замишљено, без наглости. Овај процес у овом случају ствара одвраћајући ефекат, а особа скреће пажњу на мисли о Богу.