Како се особа разликује од животиња: ходање на две ноге, развијеније размишљање или способност да доживите разне емоције? Мало је вероватно да одговор на ово питање може бити недвосмислен, али је сигурно познато да без емотивних искустава, не може једна особа живети - радосна и не баш много, увијек се заробљава у току живота. Али шта ако има превише емоција, како живети без непотребних емоција?

Шта је психичко искуство?

Ментално искуство је поновљено схватање ситуације из прошлости или будућности, које прати емоционални одговор. Такође, психологија дели искуства у две групе - пасивно помицање мисли и осећања везаних за догађај и искуства у циљу реструктурирања психолошког света у циљу успостављања преписке између унутрашњег света и реалности.

Посебност интерних искустава је да их покрећу људи који су склони томе, неки једноставно не знају како и не сматрају да је потребно губити вријеме од непотребног губитка емоција, како би се такви људи извукли из равнотеже, потребно је нешто више учинити него размишљање о прошлости или будућности. Још једна занимљива особина емотивних искустава је њихова независност од личности. То јест, особа која почиње размишљати о догађају, започиње механизам, а још узбудљиве слике почињу да живе свој живот.

Како животно искуство утиче на особу?

Често, под концептом психичког искуства, мислимо само на негативне утиске, али то није тако, узбуђење може бити весело и, ако мислите, последњи у нашем животу је много више. Али то је занимљиво - без обзира на емоционално бојење личних искустава, не утичемо на најбољи начин, нервна енергија се проводи у великој радости и несрећи. Подсетите се како сте исцрпљени и уморни осећали се након другог шока. И упорна јака искуства могу озбиљно утицати на ментална стања и узроковати нервозу.

Како живети без непотребних осећања?

Као што је већ речено, емоционално искуство је интегрални део људског постојања, али превише од тога само боли. Па како се заштитити од непотребног узбуђења?

Прво, морате научити разликовати природна искуства и оне које нису. На пример, ви сте забринути да дете пролази дуго - ово је сасвим природно, али следеће мисли о свим проблемима које могу чекати њега већ су лажна искуства која немају основу за било шта друго осим ваших страхова. Неопходно је отарасити таквих забринутости, не дозвољавајући им да искористе своју свесност. Постоји неколико начина за ово.

  1. Ако се неугодне мисли окрећу у вашој глави, не покушавајте да их однесете, напротив дозволите себи да их осетите. Да бисте то учинили, сједите у угодној пози, опустите се и посматрајте своје емоције споља, не опирејте појављивим сликама, физичким сензацијама. Важно је да у овом тренутку ништа не анализирамо, само подлегнем сензацијама. Осјећајући своја искуства до краја, ослободићете их.
  2. Кад се осећамо лоше, потражимо удобност од пријатеља и породице. И то је тачно, понекад да се ослободите искуства, само вам требате рећи некоме.
  3. Ако су ваша искуства повезана са осјећајима самопоуздања, онда ће начин играња улоге помоћи. Морате да изаберете модел узорка и размислите о томе како се понашао у овој или оној ситуацији и поступите према томе.
  4. Понекад искуства иду у будућност, стално се бринете о "шта ће се догодити ако ...". И то може бити и тужан и веселик немир, у другом како живети без непотребних осећања чини се да ништа није у реду с тим, али ако они стално имају контролу над вама, онда ризикујете да станујете у својим сновима, али немате времена да учините ништа у садашњости. Због тога опсесивне идеје било које врсте треба прекинути, можете то учинити на следећи начин. Замисли ако се нешто деси што те узнемирава. Шта ће ти бити тада, хоћеш ли постати много срећнији или тужнији? Колико ће ова промјена бити одлучујућа за ваш живот? У већини случајева испоставља се да све ваше забринутости нису вредне ни једне потрошене нервне ћелије.

Ако желите да избегнете непотребне емоције, будите превидни да постанете неосетљиви. Будистички мир је очување јасноће у свакој ситуацији, а не потпуна равнодушност према животу.