Фитнес Смањите тежину правила

Лана каша за губитак тежине

Сви људи који желе изгубити тежину, пре или касније ће сазнати о важној улози коју биљка попут лана може играти у том погледу. Семе ланаца вам омогућава да очистите желудац и црева, нормализујете варење, уклоните токсине и токсине. Наведите предности могу бити бесконачне. Размислите о томе шта нам даје кашу од ланеног семена.

Постељина: користите

Ако се расправљате о томе шта је корисна лана кашика, требало би да се позовете на састав ланеног семена, из којег је припремљен. Овај невероватан производ садржи огромну количину корисних омега-3 масних киселина који убрзавају метаболизам. Поред тога, композиција је веома корисна за варење потребних влакана и мишићних протеина.

Ако је вишак тежине узрокован неухрањеношћу, успоравање метаболизма или седентарни начин живота - ланено жито за губитак тежине ће неизоставно помоћи у обнављању фигуре!

Калена лана каша

Као и све житарице, лана каша за губитак тежине има висок садржај калорија - око 312 калорија на 100 грама. Међутим, због отока у води, калорични садржај се смањује за око два до три пута.

Линен каша: рецепт

  1. Нема ништа тешко како се кува лана каша. Најлакши начин је купити концентрат у апотеки или продавници здраве хране и једноставно га мијешати водом према упутствима. Слично томе, каша је направљена од ланеног брашна, треба га сипати водом и мешати. Погодно је заменити воду са кефиром.
  2. Пола чаше ланеног семена увече напуните топлом водом, покријте и ставите на топло место. Ујутру млетите кашу помоћу блендера. По укусу можете додати било који зеленило или сок од лимуна.
  3. Лична каша са пшеничним клицама припрема се слично, само на крају додати користи од ланеног семена зрна пшеничних зрна. Могу се купити готово или узгајати највише у само једном дану. Од ове кашице биће још здравије и укусније.

Замените кашичицу за доручак и вечеру и једите супу за ручак. Снацк на воће и поврће. Овај приступ исхрани ће вам омогућити да изгубите тежину прилично брзим темпом.

Не заборавите на потребу да се придржавате разумног приступа, не конзумирајте прекомерне количине слаткиша и воћа, а ваша тежина ће се смањити на оптималан начин брзим темпом. Пошто сте постигли неопходне резултате, једите уравнотежену исхрану најмање месец дана, а боље је пратити принципе здраве исхране током читавог живота.