Да ли је могуће узимати ораси током дојења?
Током лактације дојке мајке, морате напустити већину омиљених посластица. Међутим, многи воле да замене слаткише, зачињену храну и друге доброте са орасима. Садрже доста витамина, а поред тога су прилично хранљиви. Због тога, многе мајке су веома забринуте за питање, да ли је могуће конзумирати боровине током дојења. На крају крајева, у поређењу са конвенционалним орахом, овај производ се сматра прилично егзотичним за наш сто.
Међу женама које су управо родиле, производ као што су борови орах је веома популаран, јер се верује да знатно повећавају волумен и садржај масти у млеку. Осим тога, они укључују многе витамине и јединствене амино киселине које могу значајно побољшати здравље мајки и мрвица. Доктори саветују да користе пине орах током дојења, захваљујући високом садржају:
- витамини А, Е, Ц, Б;
- масти;
- биљни протеини;
- калијум;
- алуминијум;
- фосфор;
- гвожђе;
- магнезијум.
Овај производ је користан код анемије, болести кардиоваскуларног система, хронични замор, проблеми са меморијом, поремећаји имуности.
Међутим, питање о томе да ли је могуће конзумирати ораси током дојења треба приступити са извесним опрезом. Да бисте избегли проблеме са дигестивним системом мрвица, немојте јести таквих ораха пре него што беба дође 3 месеца. И и након тога, првог дана, једите не више од 10 г ораха. Пажљиво посматрајте реакцију бебе. Ако није забринут, он нема алергијски осип и нема поремећаја столице, постепено повећавате порцију за неколико недеља на 100 г дневно.
Врло добро је да се у млеку укопи боровце. Да би то учинили, 2-3 кашике матицних залива се попуњавају 1,5 чаше врућег млека, инсистирајући у термосу и пити пиће у року од 24 сата. Ово ће се значајно побољшати квалитет мајчиног млека.