Како узимати фолну киселину током трудноће?
Многе будуће мајке, знајући из прича њихових пријатеља о потреби употребе фолне киселине током трудноће, постављају питање како да га узму. Дајемо потпун и свеобухватан одговор на ово питање и кажемо вам за шта је та кислина.
Фолна киселина (позната и као витамин Б9) је веома важна током периода раздвајања ћелија у људском тијелу. То је овај фактор који осигурава да ДНК и РНА имају потпуну структуру у новоформираним ћелијама. Другим речима, - директно на овај витамин је одговоран за тачно и брзо формирање органа и система код детета у фази његовог интраутерини развој.
Имајући у виду чињеницу да се са почетком трудноће повећава оптерећење женског тијела, повећава се потреба за фолном киселином која се такође троши на стварање новог организма.
Како узимати фолну киселину у тренутној трудноћи?
Да би се избегли могући проблеми у облику малформација код детета, витамин Б9 се често прописује током фазе планирања трудноће.
Ако говоримо о томе како пити фолно киселину директно током већ постојеће трудноће, мора се рећи да дозу у сваком појединачном случају мора навести само лекар. Већина љекара обично слиједи сљедећу шему - најмање 800 микрограма лијека дневно. У таблетама је 1 дневно. У неким случајевима, са израженим недостатком овог витамина у телу будуће мајке, доза се може повећати.
Што се тиче тога колико је потребно пити фолну киселину током нормалне трудноће, онда се трајање узимања одређује појединачно. У већини случајева прописано је готово од самог почетка и узима се за 1 и 2 триместре.
Која храна садржи фолну киселину? Потреба за организмом труднице у овом витамину може се допунити уз помоћ прехрамбени производи. Дакле, богата јевретина витамина Б9, соја, спанаћ, броколи. Није неопходно укључити их у дневну исхрану.
Стога, као што се види из чланка, фолна киселина је прилично важна компонента, чије је присуство неопходно у исхрани будуће мајке. Међутим, пре него што узмете фолну киселину током недавне трудноће, биће у праву да добијете лекарски савет. Љекар ће установити дозу лека, а такође ће указати на трајање примјене његовог кориштења.