Како сузбити ваш апетит?
Осјећај глади није најпријатељски, у односу на губитак тежине. Жене су научиле да се суочавају са гладом прилично дуго, јер сви који желе изгубити тежину знају тај осећај. Да би се смирио апетит Постоји неколико ефикасних и сигурних начина.
Једите ниско-калоријску храну:
- краставци;
- парадајз;
- грапефруитс;
- радисх;
- црни лук;
- купус;
- јабуке.
Постоји таква храна за смањење апетита може бити у било којој количини и колико пута вам се допада дан, јер су богати влакнима и помажу тијелу у брзој асимилацији супстанци.
Трчи на свеж ваздух . Трчање и ходање имају веома позитиван утицај на стање целог организма. Ако је веома тешко борити се са апетитом, морате ићи напоље и покренути се за лаку вожњу или само ходати неколико километара. Шетња на свеж ваздух је веома корисна јер тело троши пуно енергије.
Пијте кувану топлу воду . Пре сваког оброка, попијте чашу топле воде да бисте убрзали метаболизам. Вода опушта мишиће зидова стомака, чиме умирује грчеве и смањује осећај глади.
Да пије биљке присталице апетита:
- комарац;
- коприва;
- ламинариа;
- глог;
- лан;
- алфалфа;
- бурдоцк.
Пиће из таквих биљака нису само ефикасно средство за смањење апетита, већ и побољшање рада надбубрежних жлезда, стимулисање функционисања штитне жлезде, јачање имунолошког система, повећање тонуса и јачање система за циркулацију.
Још једно средство за смањење апетита је чести оброк . Храна коју узимате мора се ставити у уста на ситне комаде и темељито ћвакати. Ако поједете најмање пет пута дневно, лако можете смањити апетит и, наравно, ослободити се осећаја глади.
Веома је лако заменити глад са апетитом. 
Да их разликујете довољно је да слушате своје тело, ако сте забринути за грчеве или нелагодност у стомаку, мучнину или вртоглавицу - тај осећај глади. Ако после оброка прође доста времена, а апетит не прође, вриједи се зауставити и размишљати о томе зашто имате тако велику жељу да једете.
Смисао апетита може изазвати пријатан мирис, лепо оглашавање прехрамбених производа или чак само сећања на укусну храну. Да се апетит играју чешће, чешће на отвореном, покушајте да избегнете фрижидер и што је могуће мање у кухињи.
Ако научите тело да једе само са осећајем глади, лако можете изгубити тежину и ослободити се честог апетита.