Како престати бити уплашен?
Палме почињу да се зноје, откуца се срце, појави се осећај сувог уста, почиње главобоља - да ли знате све ове симптоме? Већина њих, свака особа је искусила бар једном у свом животу. Ови симптоми настају када се суочимо са страхом један на један.
Сви покушавамо да схватимо како да престанемо да се плашимо, како да се решимо наше фобије, што чини непријатне прилагођавања у нашим животима. Али пре свега, морате научити да савладате своје емоције у тренуцима страха, да се трудите да се секундарни тренутак смири. Бити у ситуацији која нам је позната, ми то схватамо, схватамо да је глупо да се плашимо нечега, али када смо сами уз узрок нашег страха, логика помера пут емоцијама. У таквим тренуцима обећавате себи да ћете научити како научити да се не плашите.
Како престати бити уплашен?
"Извршите оне поступке у којима вас страх убија - убијајући самог страха" (Раолф Валдо Емерсон). Овим речима познатог филозофа, одговор на питање како се не бојити ништа је делимично.
Оно што плаши неке до смрти, за друге може бити нешто безначајно. Када нас страх завија, то значи да смо изван наше зоне удобности. Нервозни смо. Постављамо доста питања. Неопходно је одредити шта вас тачно извлачи из ваше зоне удобности, који страх вас задржава од постизања вашег циља или нешто ново. Будите искрени са собом.
Што више напада страхом, више се паничимо. Дакле, да би неутралисали страх, потребно је:
- Диши исправно. Да се смири, да се нормализују унутрашња осећања, концентришите се на дисање. Продужити удах, смањити истицање.
- Почни памтити све своје успјехе. Зато почните да се уверите да сте успешна особа и да се носите са оним што се плашите.
- Припремите се због чега сте нервозни. Размислите о току догађаја, морално се подесите да се суочите са оним што се плашите, припремите се, умирите унапријед.
Многи људи се плаше онога што сте. Психолози кажу да је један од најчешћих страх од говора пред другим људима. Људи се само плаше да разговарају и комуницирају са другима.
Како се не бојте комуницирати?
У почетку, интерно ћете почети да се супротстављате овоме, али почните да се ослободите овог страха, на примјер, питајући проводника за име сљедеће станице. Развијте своје вештине комуникације. Разговарајте са консултантима у продавницама. Све ове мале вјежбе ће вам помоћи да постепено искоријените страх. Пријавите се за позоришну групу. Слажем се да причам на конференцијама. Што се чешће суочава са вашим страхом, већа је вјероватноћа да ћете је превазићи.
Догађа се да људи избегавају друге, затварају у себи, губе највећу прилику да сазнају о свијету кроз комуникацију с другим људима. У таквим ситуацијама, неопходно је присилити себе да нађе начине који ће помоћи да се пронађе одговор како да престане да се плаши људи.
Један од главних узрока друштвене фобије је самопоуздање или повећана самокритичност. Често покушајте да објективно процијените оно што радите, немојте се преварити над ситницама. Видите се са друге стране као особа која има пуно тога 
плусес. Прихватите чињеницу да постоје људи који ће, комуницирање с вама, поставити своју личност као примјер другима.
Како се не бојте живети?
Живот је само овде и сада. Глупо је запалити речима: "Сутра ћу то урадити". Преварујући себе сличним фразама, ми само губимо тренутке који се никада неће поновити. Погледајте свој живот са становишта будућности сами. Шта хоћеш, да је данас било сјећања? Да ли желите да ваша будућа генерација буде поносна и дивљења својим начином живота, вашим акцијама? Обавезно одговорите на ова питања. Твој живот је у твојим рукама. Престани да се плашиш. Почните живјети сада.