Како мерити базну температуру?
Професор Марсхалл је 1950. године развио метод за мерење базалне температуре. Заснива се на чињеници да током различитих фаза менструалног циклуса произведе различите количине хормона, које утичу на температуру.
Зашто мерити базну температуру?
Све жене немају стабилан менструални циклус. Зависи од климатских промјена, психолошког стреса, нивоа физичког напора, лијекова и многих других разлога. У том случају се препоручује мерење базалне температуре. Ако тачно мерите базну температуру, оба можете одредити повољне дане за концепцију и сазнати да ли је трудноћа дошло када је круг прекршен. Такође, овај метод омогућава вам да проверите правилну расподелу хормона код јајника.
Какав је термометар за мерење базалне температуре?
Постоје три врсте термометара који меру телесну температуру, то су жива, електронска и инфрацрвена. Термометри овог типа нису погодни за нашу сврху. Базална температура се може мерити и са живим и електронским термометром. Треба водити рачуна о томе када користите мермерни термометар. Меркур је опасна супстанца, а када будете будни, вероватно ће пробити термометар. Али промена термометра за мерење је немогућа. Базалну температуру треба мерити истим термометром како би се избегла велика грешка у мерењима.
Правила мерења базалне температуре
Само ако пратите сва правила, метод мерења базалне температуре ће бити ефикасан. Како правилно измерити базну температуру, сада разматрамо.
- Где је базална температура измерена? Постоје начини за мерење базалне температуре у ректуму, у устима или у вагини. Ако изаберете неку од метода мерења, морате га само држати, а не наизменично са другима.
- Када треба да измерите базну температуру, зашто се мери ујутру? Базална температура треба мерити након непрекидног сна у трајању од најмање 3 сата, тако да се већина мјерења узима ујутру. И то се ради без изласка из кревета и не активних покрета. Да бисте то урадили, поставите термометар поред њега и лако га сретнете са руком. Мерење базалне температуре може се обавити увече и поподне, ако сте спавали дуго, најмање 3 сата. Али вреди запамтити да ако одлучите да измерите базну температуру у току дана или увече, онда ћете сутра морати да га измерите истовремено и након спавања. Пошто базална температура треба мерити истовремено, уколико стање није испуњено, мјерења неће бити поуздана и биће потребно поновно започињати од почетка сљедећег циклуса.
- Колико минута да измерите базну температуру? Они то мјере 5 минута, и све ово вријеме препоручује се лагати. Јер приликом кретања температуре се повећава, а подаци ће бити непоуздани.
- Добијени подаци морају бити забележени у табели. Да бисмо могли прецизније одредити зависност, неопходно је мерити базну температуру за три месеца. У овом случају, у табели је потребно навести не само датум и дан циклуса, већ и оставити простор за посебне ознаке. Као што је пресељење, болест, стрес, лекови, итд.
Треба запамтити да метода базалног мерења температуре не одговара младим дјевојкама, јер се промјене у телу и даље јављају и константни менструални циклус тек почиње да се успоставља. Такође, мерење базалне температуре ће бити бескорисно у случају оралних контрацептива.