Лепота и здравље Пигги банк народних рецепата

Како смањити холестерол без дрога?

Болест јетре, дијабетес и многе друге болести могу довести до повећања количине холестерола у крви. Да бисте нормализовали ниво холестерола у крви, потребно је да проведете терапију различитим лековима. Али шта је са онима који не желе да узму много лекова? Да ли је могуће смањити холестерол без лекова? Ово стварно може учинити све.

Исхрана за смањење холестерола

Најјефтинији и веома једноставан начин да вам помогне у смањењу холестерола без лекова је дијета. Чак и неколико дана придржавајући се права дијета, можете видети позитивне резултате. Главни извор холестерола су различити производи животињског порекла. Зато је прво потребно смањити потрошњу. Користите само млеко са ниским садржајем масти и сиромашни ситни масти. Јаја треба да буду у исхрани, али њихов број треба смањити на 3 комада седмично. За оне који желе смањити лош холестерол без лекова што је брже могуће, требало би да уклоните жуманцу из свих јаја.

На таквој терапијској исхрани може се једити:

  • ћуреће, пилетине, месо зечева и друго месо са ниским садржајем масти;
  • морске рибе;
  • морски кале ;
  • производи од зрна;
  • воће које садрже влакна.

Веома корисна за људе који имају висок ниво холестерола, ораха и разних биљних уља. Добар ефекат холестерола производи ланено семе . Треба га додати било којој храни: салате, сосове, супе.

Вјежба за смањење холестерола

Да би се смањио холестерол без лекова, може се вршити вежбањем. Редовно вршите разне вежбе, очистићете крв од вишка уноса масти. Поред тога, липиди неће моћи дуго задржати у посудама, тако да "лоши" холестерол неће моћи да се наслони на своје зидове.

Бодифлек, плес, степ аеробика, зумба - све ово савршено ће помоћи да се носите са блокадом холестерола нагомиланим у артеријама. Али шта ако не желите да присуствујете било каквим групама? Како брзо смањити холестерол без лекова? Помоћи ћете редовном трчању! Према експертима, људи који воде најмање 3 пута недељно у трајању од 45 минута са 70% брже и бољег квалитета ослобађају се од масти у судовима, од оних који се баве другим спортом.

Они који пате од различитих болести срца у старости, али желе да у најмању руку спасе ЛДЛ холестерол без лекова, није неопходно редовно џогирање. Свакодневна шетња од 40 минута је довољна. Чак и тако мало оптерећење ће смањити ризик од смрти од можданог удара и срчаног удара за 50%.

Методе спуштања фолклорног холестерола

Постоји велики број различитих фолк лекова који ће вам помоћи да смањите холестерол без лекова. Да бисте очистили зидове крвних судова и брзо их вратили у еластичност, можете користити старе рецепте.

Рецепт # 1:

  1. 10 г валеријског корена (млевено) и 100 г копра мешано са 100 г меда и залет све 1 литар воде.
  2. Након 24 сата напуните инфузију и употребите је 10 мл три пута дневно.

Рецепт # 2:

  1. 10 ком. мешавина чесна са 400 мл маслиновог уља.
  2. Након недељу дана, добијена смеша се може користити за обраду салата и других јела.

Рецепт број 3:

    смањити холестерол без исхране лекова
  1. 350 г лука (сјеме), прелијемо 200 мл алкохола.
  2. Након 10 дана, ову тинктуру треба пити три пута дневно, 2 капљице, разблажене млијеком.

Одлично открива холестеролни прах сушених липа:

  1. Направите брашно од цветова креча у млину за кафу.
  2. Узмите овај лековити прах три пута дневно за 10 г.

Али пре него што смањите холестерол у крви без лекова помоћу ове методе, уверите се да нисте алергични на креч.