Како изгубити тежину после царског реза?
Питање како смршати после царског реза, збуњује много младих мајки. Нарочито они који су дојили бебу: у овом случају се не може ограничити у храну, нити се ући у спорт, јер се укус млека погоршава и беба га може одбити. Међутим, увек постоји излаз. Најважније је да не чекамо позитивне промене превише брзо, јер није увек могуће изгубити тежину након царског реза.
Царски резови: корсети и постпартални појасеви
Стомак после царског реза не изгледа на најбољи начин: само зато што су доњи мишићи исечени и тело се не може опоравити за кратко време. Међутим, готово одмах након рођења, можете почети да носите посебан корзет или појас.
Мишљења су подељена међу стручњацима. Неки тврде да употреба таквих помагала има добар ефекат: стварају вештачки корзет уместо оштећеног мишића, а док се мишићи буду обновили, замијенити их, помажући тиме да изгубе тежину после царског реза. Други тврде да су због ових помагала изворни мишићи "лени", због чега се опорављају дуже. Не постоји једногласно мишљење о овом питању.
Наравно, све зависи од ваше добробити. Неке младе мајке са таквим уређајима су врло неугодне, док друге, напротив, једва управљају без њих због боли после царског реза. Међутим, можете користити корзет по потреби или периодично носити. Погледајте како се осећате или разговарате са својим доктором.
Спорт после царског реза: карактеристике
Многе младе мајке не могу уклонити стомак после царског реза. Наравно, таква операција, која боли мишиће трбушне шупљине, не може проћи без трага, међутим, ту су и начини.
Забрањено је вежбање спорта два месеца после царског реза, ау неким случајевима и дуже - пуно зависи од тога како се ваш шав лечи. Међутим, чак и након овог тренутка морате бити врло пажљиви.
Посјета базену два пута недељно има позитиван утицај на бројке - не морате се интензивно кретати током пливања. Замена пливања може бити фитбалл, али се не може дати велики терет тела, може изазвати бол. Временом, када вам лекар каже да сте успјешно превазишли посљедице операције, препоручује се повезивање сједница обруча - они помажу у формирању мишићног корзета у жељеном подручју и тиме уклањају абдомен након царског реза.
Пошто је губитак тежине после трудноће обично прилично тешко, максимално, повезати покрет: сати ходања са колицом, активне игре са дјететом, лагано плесање током свих кућних послова, а сада су редослед магнитуде већи - све ово доприноси повратку фигуре на норму.
Како изгубити тежину после царског реза: исхрана
Ако се питате како брзо изгубити тежину након трудноће, важно је бити спремна да поново размислите о својој храни. Ако не дојите, можете себи приуштити врло значајно ограничење - али само у оквиру правилне исхране!
Размотрите сложенију верзију губитка тежине - ако дојите. 
У овом случају, иако се не можете ограничити на храну, али ваше тело троши доста напора да произведе млеко, материца је активно затегнута и тело се поврати релативно брзо. Све што вам треба је минимум:
- одбацивање свих слаткиша, осим желе (пожељно на агар-агару) и марсхмаллов;
- јести ниско-калорично воће (све осим банана, грожђа, суво воће);
- преферирају пусту печену рибу, пилетину и говедину, а само са посудама од поврћа (купус, шаргарепа, патлиџан, тиквица, итд.);
- одбаците бели хлеб у корист црне боје.
Чак и таква основна правила ће вам помоћи да се што пре ухвате у облик. Природна храна у малим порцијама 5-6 пута дневно - то је оно што вам је потребно.