Психологија и односи Каријера

Како побољшати перформансе?

Темпо савременог живота испуњен је преоптерећењима и сталним напрезањем, што недвосмислено не доприноси менталном учинку и јасности мисли. Многи који су у епицентру покрета савременог начина живота не размишљају о томе како побољшати своје перформансе и како помоћи телу у кратком временском периоду да стекну снагу.

Повећана ефикасност је неопходан индикатор успјешног живота и здравог начина живота, а замор је, с друге стране, резултат монотона и монотона активности.

Пре него што узмемо у обзир факторе који утичу на рестаурацију вашег здравља, ми наводимо разлоге који карактеришу смањење како физичких перформанси тако и ефикасних перформанси мозга.

  1. Прекомерна физичка преоптерећеност може се углавном проузроковати ако радите дуго времена, што захтева значајан физички напор.
  2. Физички нелагодност или болест. Разлог смањене перформансе долази када ваше тело разбија неке физиолошке функције.
  3. Једнотно дело такође ствара стање замора, пре свега, не зато што вам је тешко, већ само због психолошког замора.

Алати за побољшање здравља

  1. Нека твој мозак зноји. Пуњење ума ствара резерву интелектуалне моћи. Изводите посебне вежбе које доприносе развоју меморије. Сазнајте стране језике, ријешите математичке проблеме, укрштене ријечи, играјте игре размишљања.
  2. Правилна исхрана. Користите храну која садржи природни скроб и шећер (кромпир, пасуљ, црни хлеб, ораси и пиринач).
  3. Пази шта пијеш. Поставите флашу обичне воде на свој сто и пити чашу сваког сата, чак и ако не желите да пијете. То ће спасити и од жеђи и дехидрације.
  4. Не претеруј. Научници кажу са сигурношћу да је глад за здравље. Вероватно сте осетили како се ваши резултати погоршавају када преједите током ручка. повећати перформансе Зато пазите на количину ваших порција.
  5. Корисна литература. Читање не само да повећава концентрацију пажње, већ и стимулира машту. То значи да мозак ради.
  6. Не заборави на свој одмор. Рад без одмора увијек је оптерећен губитком ефикасности. Узмите кратке паузе у свом послу. Дајте телу прилику да се одмара.

Понашај се свом телу са поштовањем, понекад му треба одмор, ментално и физичко стрес. Али не заборавите да све мора бити срећан медијум.