Како одбацити слатко и брашно?
Слаткиша за неке људе - ово је зависност и опсесија, што је врло пријатан укус. Као што су многи видели, зауставите јести слаткиша и брашна - то је веома тешко, јер морате наћи храброст да признате чак и себе у овој навици. Способност препознавања зависност - Ово је први корак у опоравку.
Зашто желимо брашно и слатко?
Често, све почиње у детињству, када мајке и баке, да би се слатиле плодове, покушавају насатити витаминима, посути их са много шећера. Да су само знали какве би биле последице. Касније, људи слатке све што је могуће - чај са шећером, палачинке и кнедле са шећером, коктели, печена јабука, па чак и крутони, тост, омлети и пасте. И присуство многих слаткиша у продавницама чини наш живот још разноврснијим и слатким. Злочин рецептора укуса се наставља, током времена, то може утицати на облик и благостање, па треба размислити о томе шта замијенити слатко и брашно док изгубите тежину.
Прекомерна потрошња шећера доприноси развоју многих болести цивилизације, укључујући дијабетес, гојазност и кариес. Стога, штетност брашна и слаткиша чини људе да траже здравије начине за исхрану и напуштање слатких навика.
Када људи покушавају да се боре против ове навике, све се често завршава у првом комаду чоколаде. Млађа слаткоћа која се шири у уста не дозвољава да се заборави, а особа одлучи на другом комаду, тешко је зауставити. Мала воља и корисни савети помоћи ће вам да се одупру слатким искушењима и пронађу начине за превазилажење жеља за слаткишима и брашном.
Како се одвојити од слатког и брашна - неки корисни савети:
- Пре свега, препоручује се једноставно да не купујете слаткише. Препоручљиво је да не идете у продавницу да бисте гладовали, онда ће се лакше одупрети искушењу да узмете укусну чоколадицу на цхецкоут-у како бисте имали брзи залогај. А у одјељењима са бомбонима је боље да не гледају уопште.
- Слаткиши се могу заменити поврћем и сувим плодовима. Исеците шаргарепе, оперите јабуке, ставите пржену посуђену кајсију у вазу - постоје многе опције. Добро је ако на столу увек има свежег воћа и јабука или пакета сувог воћа у ташни.
- Такође, слаткиши се могу заменити крупним мрвицама, орасима, семењем сунцокрета или бундевом. Ово је још један покушај да извадите стомач и укус окуса хрустљавом здраве хране.
- Прави начин дана. Боље је рано ићи у кревет и не проводити дугачке вечери испред телевизора, ноћу многи људи имају апетит. Губитак тежине људи се често бави питањем да ли је могуће јести брашно и слатко ујутро - наравно! У малим количинама, телу су потребни слаткиши и угљени хидрати. Додавши их на доручак, датићемо снагу и енергију тела за предстојећи дан.
- На празничном столу или у кафићу можете заменити колаче и колаче са лаганим воћним десертима.
- Мотивација. Колега или девојка је одбила слатко и брашно, резултати су превазишли сва очекивања. Лепа фигура и кожа - то је оно о чему треба да се трудите. Ако ограничите количину слаткиша и, уместо чоколаде, једите мало комада чоколаде, а уместо пола торте, једног скромног комада, можете видети како ће се побољшати само слика, али и стање коже и косе.
- Кување себе. Само-кување је врло добро решење - воћне пите са малим садржајем шећера, лагане десерте.
- Елиминишући из своје исхране заслађене пиће можете се ослободити од 2 до 3 кг годишње. Алтернатива њима су сокови од воћа и поврћа који се не слаткују. Слађивачи у слатким пићима могу имати лоше дејство на бубреге, проузроковати дијареју и промовисати развој дијабетеса.
Како се одрећи слатког и брашна - психологије
Понекад можете себи дозволити мало олакшања у исхрани - неколико комада чоколада или укусне бомбоне с времена на време, наравно, не штете. Модерација је главна ствар! Добар психолошки метод ће бити да кажете својим пријатељима да се одрекнете слаткиша. Ако људи око вас знају о овоме, биће вам лакше да се надгледате. Ко зна, можда ће твоји пријатељи желети да вам се придруже?
Како напуштати слатко и брашно дуго времена је ствар воље. Боље је започети малу. Неколико дана без слаткиша и можете се третирати са колачима, наредних 4 дана ће бити лакше.