Ови људи који се баве спортом често желе да знају колико је потребно да сачекају резултате обуке, на пример, колико времена можете да седите врпце . На крају крајева, много је лакше контролирати да ли сте у плану или ако желите мало да се истегните и повећате своје време.
Све зависи од нивоа спремности особе. Ако се истезање мишића врши редовно, можете постићи резултат у 1-2 месеца неинтензивног тренинга. У случају када се особа тек почела истезати, време ће морати бити много дуже. Да би се сједало на попречном или уздужном растојању што је брже могуће, треба поштовати неколико правила. Прво, минимално растезање мишића мора се обавити барем сваког другог дана. Друго, потребно је загрејати тело пре почетка вежбања истезања. Ово ће помоћи бржем постизању резултата. На темељитости ових правила је да зависи од тога колико седмица ће бити могуће на сједишту. Што више времена проведете обуку о флексибилности и истезању, брже ћете добити жељени ефекат.
У просеку, особа која је управо почела истезање ће требати око 3-4 месеца да би се постигао резултат. Али, не журите. Свака особа има своје физиолошке карактеристике. Стога ће неко седети на жици и након 2 месеца, а за то треба неко пола године.
По правилу, мушкарцима је теже проширити своје мишиће и пакети . Зато представници снажне половине човечанства треба више времена да седну на канапи. У просеку, момак траје 7 до 10 месеци, обезбедио најмање два вежбања недељно.