Многе жене, које никада нису могле да победе своју страст према слаткишима, одлучиле су да користе мешавину сушено воће за мршављење. Заиста, ако у потпуности "званично" укључите у исхрану нешто што би иначе било поремећено, то вам омогућава да контролишете процес.
Сушено воће се добија уклањањем течности од воћа, што значи да се сви исти шећери и супстанце уклапају у мањи волумен производа, што у складу с тим повећава свој калорични садржај. Дакле, одговор је разочаравајући - да, суви плодови заиста имају високу енергетску вредност, а да их једемо треба мало.
Ако сте заинтересовани за ниско калорично суво воће, обратите пажњу на смокве - садржи око 57 кцал на 100 г производа, за разлику од свих осталих, чија енергетска вриједност се креће од 240 до 390 кцал.
Да би задовољили вашу глад, довољно је јести само неколико комада сушених кајсија, сувих сељака или других сувих плодова, опран водом или несладеним чајем. Што је спорије што их поједете, то ће учинити боље - брже ће доћи до засићења. Појављује се у сваком случају за 20-30 минута након почетка оброка.
Дакле, који је садржај калорија у суху воћу:
Ако гледате своју цифру, никад не дозволите да једете слатко, чак и суво воће, поподне. Све то садржи шећер најбоље јести прије 14.00.