Гесталт терапија

Гесталт терапија, прецизније, његово име, често плаши особу која говори руски. Али заправо, заправо, у овој речи са немачким коренима уопште није страшно значење - "слика", "фигура", "суштина". Данас је то веома популаран метод психотерапије хуманистичког правца.

Основе терапије са гесталтом

Гесталт терапија је основа психоанализе, филозофских приступа, техника психодраме и многих других достигнућа науке. У суштини, овај приступ ће ујединити психолога и клијента у једној студији о начину на који се људи користе за интеракцију са околином и људима. Чак су и проблеми само метода комуникације у овој теорији.

Циљ гесталт терапије је да помогне особи да доживи своје присуство у свом животу. У исто време, особа почиње да схвати да су промене у његовом животу нормалне и неопходне.

То је свест о динамичности живота и помаже да преживи већину проблема. У животу нема статичности, а захваљујући томе јуче су проблеми јуче више важни, јер се жеље, мисли и стање људи стално мијењају. Упркос природној тенденцији особе у стање равнотеже, наша држава се мења: прво, појављују се нове жеље, онда их специфицирамо, потражимо их, постижемо, уживамо у поседу, схватамо, смирујемо се и вратимо на нулу. Овај процес је константан и бесконачан. Главни принцип гесталт терапије је прихватање околне реалности и играње с њим, суочавање са потешкоћама у кључу игре.

Методе гесталт терапије

Сви методи имају за циљ осигурање да особа пронађе хармонију у свих пет важних сфера живота. То укључује:

Рационално. Ово укључује могућност рационалног размишљања, планирања, анализе, стварања и предвиђања резултата акција.
Емоционално. У овој сфери је област доживљаја, осећања, способности да их изразимо и да их разумемо од других људи.
Друштвено. Ово укључује односе са другима, све друштвене контакте.
Духовно. У овој сфери, људско разумевање свемира и самог себе, познавање закона живота, моралних вредности и значења.
Физички. Ово укључује финансијско благостање, здравље и сексуалну зрелост.

Наравно, постоји обавезан индивидуални приступ који ће разликовати породичну гесталт терапију из других варијација.

Основне технике гесталт терапије

Важна улога технике гесталт терапије додељена је раду са поларитетима, јер једно од најважнијих веровања те теорије је да особа комбинује супротности. Међутим, поред тога постоје и друге технике и технике гесталт терапије:

свесност (преко њега се прихвата проблем);
фокусирање енергије (способност избора исправног вектора размишљања);
прихватање одговорности ("мој живот је начин на који то чиним");
замењујући визију ситуације (од негативног до позитивног аспекта);
активно емпатично слушање (емпатија од терапеута);
доводећи проблем апсурд (у циљу смањења њеног значаја);
кругови (повратне информације о пројекцији клијента из групе);
"Врућа" столица, "празна" столица (техника која омогућава рад у групи као да комуникација иде са клијентом један на један).

Данас је гесталт терапија најпопуларнија техника која помаже људима да пронађу равнотежу, да се носе са стресном ситуацијом, погледају своје животе са новог угла и преузму одговорност за оно што се дешава. Често то је оно што особа треба да би стварно променила став према животу.