Воће за губитак тежине

Вечито реторично питање женске половине човечанства - "шта бисте једли да бисте изгубили тежину?". Да је поједе увек би било пожељно, али из неког разлога би било пожељно јести то, да постане мршав од оног што је немогуће. Уместо да имате редовну снацку, боље је да га не држите у руци и обратите пажњу на здраво и веома укусно воће.

Најздравије воће за губитак тежине

Сами плодови су дијететски производи и они имају несумњиву корист у губитку тежине. Али међу њима постоје и оне чије су користи једноставно непроцењиве. У сваком случају, олакшање воћа ће бити корисно за тело. Воће уклањају токсине, вишак течности и приморавају тело да користе резервате масти. Међутим, нису сви плодови сигурни за цифру. На пример, омиљене банане свих су веома високе у калоријама, а датуми се генерално не сматрају дијететским производом. Које врсте плодова бирају за тежину?

Воће за губитак тежине су оне које, поред садржаја ниске калорије, једном у телу, такође растварају масти. Ово су заправо. Најбоље воће за мршављење:

Грејпфрут се сматра најнижим калоричним плодом. Садржи само 35 калорија. Чисти тело токсина, уклања вишак течности, активира метаболичке процесе, побољшава варење хране. Међутим, једење грејпа на празан желудац не препоручује се особама са гастритисом или стомачним чиревима. Сок грејпфрута, међутим, иритира мукозу. Ако је киселост стомака нормална, једна грејпфрут на вечеру и ускоро ће вам ваге задовољити лепу слику.

Ананас на другом месту у калоријама, садржи 42 кцал. Ефикасност овог воћа означена је како би се спречила. На пример, само парче ананаса пре срџног оброка ће вам омогућити да се не опоравите. Чињеница је да ананас садржи компоненту која разбија масу која долази из хране. Неће смањити већ постојеће резерве масти, али ако замените неку од оброка, ефекат ће се одмах приметити. Међутим, у исхрани ананаса постоје ограничења за људе са високом киселином стомака.

Киви или кинеска космичка грожђа је богата витаминима. Поред тога, уклања масти, загушујуће артерије и помаже код високог холестерола због присуства влакана. Киви доприноси нормализацији метаболичких процеса. Ако једете један воћак након што узимате чак и тешку храну, неће бити осећаја тежине. Киви садржи 60 кцал.

Крушка садржи 65 калорија и изузетно је корисна за црева. Крушка влакна садрже много влакана. Ово су зрна пијеска који се крију на зубима када једемо крушку. Иначе, људи са дијабетесом могу да једу круху без страха јер садржи пуно фруктозе, а не глукозе. Такође доноси велике користи особама са болестима штитне жлезде. Ипак, ово корисно воће уклања из организма токсина и тешких метала.

Воће за губитак тежине, чија листа је прилично широка, можете наставити са јабукама, поморандама, лимунама и скоро свим бобицама. Међутим, горе наведено воће је и даље најкорисније како би се изгубила тежина. Може се једити као независни производи, замењујући један од оброка или проводити цео дан постивања на плодовима. Такође неће изгубити своје корисне особине када се мешају са другим производима. За разноврсну исхрану можете чак понудити и неке корисне рецепте.

Рецепти за воће за губитак тежине

Воће чини укусне салате. Штавише, у свим пропорцијама можете мешати све врсте воћа, из ове салате ће бити само здравије.

Салата од киви

Састојци:

Киви - 2 комада;
гомилу борових ораха;
лимунов сок - пар кашика;
тангерине - 2 комада;
листова менте;
душо.

Припрема

Извадите пар кивија и посекајте на коцке. Мандарина подељена на делове и рез. Мед мешајте са лимуновим соком и сезоните са овом салатном мешавином. Посути с фино сесаним листовима менте и боровим орасима.

Салата од ананаса

Састојци:

свјежи или конзервирани ананас - по укусу;
тврди сир - 50 грама;
наранџасто - 2 комада;

јогурт са ниским садржајем масти - 3 тбсп. кашике.

Припрема

Ананас се може користити и конзервисано и свеже. Ананас и наранџасто орезано у резине. Три на врху сира на грудима. Затим све ово попуњавамо обичним јогуртом или јогуртом са укусом ананаса. Салата је спремна.

Ове салате могу много да дођу. Корисно воће за губитак тежине може се додати заједно или одвојено. Крушка и наранџа, грејпфрут и киви, ананас и грожђе су добро комбиновани. Ова салата је врло укусна, и што је најважније, много је здравије, познато нама, Оливије и штапића.