Ако сте одговорни за своје здравље и схватите да брзо губитак тежине не значи правилно губљење тежине, ако је за вас важно да останете свежи и енергични током периода губитка тежине, онда је енергија за исхрану створена само за вас.
Дијета укључује производе који осигуравају свакодневну потребу тела у свим неопходним супстанцама, док се број калорија прецизно израчунава, те стога тијело почиње да користи своје резерве, а да се не оштети. Дакле, главна разлика енергетске исхране из већине других јесте то што храна која садржи протеине, масти или угљене хидрате није искључена из исхране.
У време ове дијете потпуно су искључени из менија, кафе, газираних пића, брза храна , масне и зачинске намирнице, колаче и слаткише. Међутим, разумно је одбијање ових производа у обичним данима.
Карактеристике исхранеОчекују се три оброка - доручак, ручак и вечера. Делови су срдачни, укусни, али не и сјајни. А између грицкалица је заказано. Као енергетски дијетни мени, они нуде коктеле, воће, сокове и поврће.
Храна за спортистеОва дијета је првобитно развијена као мени за исхрану енергије за спортисте, те стога узима у обзир потребе тела за масти, протеине, угљени хидрати , витамини и друге корисне супстанце. Циљ такве исхране није брз губитак тежине - за недељу дана ћете изгубити само 3 килограма. Међутим, избегавајте осећај глади, раздражљивост, губитак снаге и осећај болести.
Друго важно правило енергетске исхране је потрошња великих количина течности. Може бити вода, зелени чај, сок од поврћа или биљни коктели.
Пратеци сва правила енергетске исхране, сигурно ћете изгубити тежину без много напора.