Да ли тангерине промовишу тежину?
Цијенимо тангерине за њихов јединствени укус и атмосферу, које стварају само присуством на столу. Мандарини су увијек празник, без обзира на то у колико година их поједете. Арома ових цитрусних плодова може да се оздрави од депресије, а то није проналазак, већ генијална комбинација етеричних уља у пулпи њихових плодова.
Недавно је све више људи почело размишљати о томе да ли тангерине доприносе губитку тежине. Наравно, желимо да сви укусни и омиљени производи постану масни горионици али, можда, са тангерини, ово није сан, већ је већ реалност.
Предности тангерина за губитак тежине
Хајде да погледамо ствари са трезвеним изгледом - нема хране коју једете да одмах почнете да губите тежину. Али постоје производи са негативним садржајем калорија, чије варење захтијева више калорија него цијела енергетска вриједност производа. Мандарина припада таквим производима, јер је садржај калорија само 38-45 кцал на 100 г (више или мање зависи од слаткоће одабране сорте), и пошто овај цитрус садржи велику количину влакана - тело троши пуно енергије на варење. Али, ако је то био једини плус коришћења мандарина у исхрани, не би чак ни причали о њима.
Сви знају да су цитруси посебно важни извори витамина током целе године, ако само зато што хранљиви материји могу дуго бити ускладиштени под јаком кожом мандарина и поморанџе.
И потребни су нам витамини не само током зиме, већ иу току исхране, јер свака дијета искључује нешто и лишава нечега. Тангерине помажу да се изгуби тежина и допуни равнотежу храњивих материја. Садрже:
- Витамин А - побољшава стање коже, косе, очију;
- Витамин Ц - побољшава имунитет;
- Витамин Б1 - ублажава депресију и нормализује нервни систем;
- Витамин Д - попунити недостатак сунчеве светлости у зими;
- Витамин К - јача крвне судове.
Такође у тангерини има лимунска киселина, која постаје природни конзерванс цитруса и, што је најважније, не дозвољава им да акумулирају нитрате.
Дијета на тангерине може се сматрати диуретичким и анти-едематозним, јер агруми садрже велику количину сокова и, једући само 200-300 г, у суштини "переш" тијело. На тај начин, мени тангерина може у потпуности елиминисати оток, смањити изглед целулита, а тангерино уље помоћи ће да избегне стрије након губитка тежине.
Уз узнемирење црева (и то се често дешава током дијете у необичној храни), довољно је пити чашу сок мандарине - има адстрингентну особину и помаже у дијареју.
У случају надутости и мучнине, требало би жвакати чистом тангенцинском корејом, а конзумирање ових цитруса ће спречити спречавање хелминтхиасиса у себи.
Исхрана на тангерини
Постоји пуно опција за нискокалоричну исхрану мандарине, сви су слободни да бирају своје.
Дакле, најтежи се разматра дан поста на тангерине и чисту воду - не можете се мучити таквим менијем већ више од једног дана. Још једна могућност истовара, коју можете узети у пола око три дана, је свакодневна конзумација килограма мандарина и 6 беланчевина од пилећих јаја.
Што се тиче ове дијете, постоје опције за 7, 10 и 14 дана.
Узорак мени једнодневна дијета мандарина:
- Доручак - чаша свеже стиснутог сок од мандарине, муесли или овсене кашице од 1 жлица. суво грожђе, пар ораха, 4 тбсп. јогурт;
- ручак - биљна супа са ражњацима, 5 тангерина;
- вечера - 300 г кувана пилетина, 2 парадајза, 2-3 тангерина.
Све у свему, све може бити много једноставније - постепено замените штетност ваше исхране са мандаринама, онда ће прелазак на здраво исхрани бити безболан, а килограми, иако постепено, ће трајати дуго.